październik 26, 2020
Być może zauważasz u siebie zmianę nastroju – na gorsze, gdy na dworze jest pochmurnie oraz na lepsze, gdy słońce wychodzi z za chmur. To prosty, ale bardzo dobry przykład, że światło słoneczne wpływa na naszą biochemię. Światło odgrywa jednak znacznie większą rolę w procesach zachodzących w ludzkim ciele i wykracza poza nastrój, procesy wzrostowe […]
październik 22, 2020
Melatonina – kiedy warto ją suplementować?
Jeśli zdarzyło Ci się kiedykolwiek być sfrustrowanym/ą w wyniku niemożliwości zaśnięcia, prawdopodobnie już słyszałeś/aś o melatoninie. Jest to suplement pierwszego wyboru, gdy dopadnie bezsenność. JAKA ODDZIAŁUJE NA NAS MELATONINA Melatonina jest naturalnym hormonem, który wytwarzany jest w szyszynce w naszym mózgu. Kiedy wszystkie funkcje mózgu zachodzą prawidłowo, wystawiamy się na światło słoneczne w ciągu dnia […]
październik 6, 2020
Waleriana i jej działanie na układ nerwowy
Waleriana, lub też kozłek lekarski, znana jest ze swoich właściwości relaksacyjnych, w związku z czym wykorzystywana jest w celach łagodzenia skutków stresu psychicznego, stanach lękowych oraz w bezsenności. Tradycyjnie waleriany używa się, jako środek uspokajający na noc, często też serwuje się ją w postaci naparu w celu zniesienia stanów lękowych, a doniesienia o jej użyciu […]
wrzesień 11, 2020
Passiflora Incarnata – roślina, która ukoi Twoje nerwy
Passiflora Incarnata czy też inaczej męczennica cielista, to roślina, która znana jest ze swojego działania sedacyjnego, wyciszającego układ nerwowy. Roślina ta swoją nazwę (męczennica) zawdzięcza kształtom swoich kwiatów, które przypominają koronę cierniową, a nazwę tą (Passiflora – kwiat pasyjny) ustanowili hiszpańscy księża, którzy w kształcie kwiatu doszukiwali się symboliki biblijnej. Używali jej już Indianie terenów […]
wrzesień 1, 2020
Najlepsze suplementy na problemy ze snem
Sen to podstawa zdrowia, dlatego gdy tylko przestajemy sypiać prawidłowo, odczuwając wystarczający stopień regeneracji – nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne zaczynają podupadać. Bezsenność, to nie tylko brak możliwości zaśnięcia, ale również płytki, krótki sen, częste wybudzenia w nocy – wszystko to, co powoduje, że sen nie dostarcza regeneracji na właściwym poziomie. Całe szczęście, jest […]
sierpień 26, 2020
Ornityna – na sen, na kaca i nie tylko
Najbardziej lubiane suplementy, to takie, które sprawdzają się wyraźnie na jakimś polu. Jeśli preparat jest bardziej wszechstronny – jeszcze lepiej posiadać go w swoim asortymencie, co pozwoli wesprzeć się w konkretnych okolicznościach, gdy zajdzie taka potrzeba. Do takich suplementów można zaliczyć ornitynę. Ornityna należy do aminokwasów białkowych, spożywamy ją więc w produktach zawierających proteiny, takich […]
lipiec 31, 2020
Skąd wynika predyspozycja do uzależnień?
Nasz świat zawsze był bogaty w różnej maści używki – od tytoniu, po alkohol, a nawet różnego rodzaju leki. Wcale nie jest trudno spotkać osobę, która próbowała substancji mogących potencjalnie wywołać uzależnienie – w zasadzie każdy z nas czegoś próbował, czasem z ciekawości, czasem w wyniku presji otoczenia. Ale zastanawiające jest, że tylko niektóre osoby […]
lipiec 22, 2020
Odwracanie tolerancji za pomocą agmatyny
Być może zdarzyło Ci się spotkać ze zjawiskiem budowy tolerancji na jakąś substancję, z której działania dotychczas czerpałeś/aś korzyści – np. kawa. Mam na myśli sytuację, w której odczuwalne działanie np. wymienionej dla przykładu kofeiny stopniowo maleje, czasem do stopnia, w którym poziom czerpanych korzyści zbliża się do zerowej wartości. Zazwyczaj większość osób reaguje na […]
lipiec 1, 2020
Dlaczego kawa nie działa na każdego?
Kawa to napój o statusie kultowego – na świecie posiada chyba znacznie więcej zwolenników, niż przeciwników – nie bez powodu. Kawa oferuje bardzo oryginalny, przyjemny aromat, który sam w sobie potrafi uprzyjemnić poranki miłośnikom tego trunku. Aromat czarnego napoju, to nie jedyny powód, przez który mnóstwo osób po niego sięga regularnie. Drugim powodem popularności kawy […]
czerwiec 17, 2020
Galantamina reanimuje Twoją motywację
„Reanimacja”, to myślę dobre określenie tego, co robi galantamina (związek, który pierwotnie powstał w zupełnie innym celu, o czym za chwilę) z Twoją motywacją, za którą odpowiedzialna jest głównie neuroprzekaźnik dopamina. Otóż, wiele suplementów, które wpływają na dopaminę, robi to na zasadzie podbicia jej ilości, np. poprzez hamowanie rozkładu monoamin (inhibitory MAO), przez co efekt […]