Sposoby na stres - Obniżanie poziomu kortyzoluSposoby na stres - Obniżanie poziomu kortyzoluSposoby na stres - Obniżanie poziomu kortyzolu
  • Redukcja stresu
  • Lepszy sen
  • Poprawa nastroju
  • Sposoby na depresję
  • Zdrowie
  • Autorzy
  • Kontakt

Autor: Patryk Iwański

  • Sposoby na stres
  • Autor: Patryk Iwański

O autorze

Avatar

Od przeszło 10 lat zajmuję się tematyką zdrowego odżywiania i pracy ludzkiego organizmu, a także sportem.  W tym czasie rozwijałem swoją wiedzę na temat zdrowia ludzkiego oraz żywienia w kontekście zdrowotnym, która stopniowo ewoluowała w kierunku dietetyki klinicznej. To wszystko w celu niesienia wysoce efektywnej pomocy ludziom, nie tylko pod kątem redukcji nadmiernej masy ciała, czy poprawy wyników sportowych, ale przede wszystkim w przywracaniu prawidłowej pracy ich organizmów.  Nieustannie się edukuję. Ukończyłem liczne szkolenia u najlepszych dietetyków klinicznych oraz specjalistów branżowych w kraju.  Kształtuję swoją wiedzę Functional Medicine University - uczelni będącej pionierem w swojej dziedzinie w nauczaniu o zajmowaniu się chorobami przewlekłymi organizmu ludzkiego.  Pomaganie w zaburzeniach zdrowotnych ludzi jest moim zadaniem, a dochodzenie krok po kroku przyczyny tych problemów, i jej eliminowanie, jest moją pasją!  Pomagam pod kątem żywieniowym oraz suplementacyjnym w takich przypadkach jak: • Choroby przewlekłe (Hashimoto, Crohn, cukrzyca typu I i II, SM itp.) • Anemia • Insulinooporność • Bezsenność • Problematyczne pozbywanie się nadmiaru zgromadzonej tkanki tłuszczowej • Osłabienie odporności organizmu • Bezpłodność • Zaburzenia trawienia i motoryki jelit • Sportowcy dążący do wykorzystania więcej z potencjału swojego organizmu • Zaburzenia koncentracji • Poprawa funkcji kognitywnych mózgu • Poprawa samopoczucia w depresji • Wychodzenie z nałogów (lekomania, narkotyki, alkohol, papierosy)

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram
słoneczny dzień
październik 26, 2020

Wyjdź na słońce… żeby nie nabawić się cukrzycy

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Być może zauważasz u siebie zmianę nastroju – na gorsze, gdy na dworze jest pochmurnie oraz na lepsze, gdy słońce wychodzi z za chmur. To prosty, ale bardzo dobry przykład, że światło słoneczne wpływa na naszą biochemię. Światło odgrywa jednak znacznie większą rolę w procesach zachodzących w ludzkim ciele i wykracza poza nastrój, procesy wzrostowe […]
Czytaj dalej
melatonina
październik 22, 2020

Melatonina – kiedy warto ją suplementować?

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Lepszy sen
Jeśli zdarzyło Ci się kiedykolwiek być sfrustrowanym/ą w wyniku niemożliwości zaśnięcia, prawdopodobnie już słyszałeś/aś o melatoninie. Jest to suplement pierwszego wyboru, gdy dopadnie bezsenność. JAKA ODDZIAŁUJE NA NAS MELATONINA Melatonina jest naturalnym hormonem, który wytwarzany jest w szyszynce w naszym mózgu. Kiedy wszystkie funkcje mózgu zachodzą prawidłowo, wystawiamy się na światło słoneczne w ciągu dnia […]
Czytaj dalej
kwiat waleriany
październik 6, 2020

Waleriana i jej działanie na układ nerwowy

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Lepszy sen
Waleriana, lub też kozłek lekarski, znana jest ze swoich właściwości relaksacyjnych, w związku z czym wykorzystywana jest w celach łagodzenia skutków stresu psychicznego, stanach lękowych oraz w bezsenności. Tradycyjnie waleriany używa się, jako środek uspokajający na noc, często też serwuje się ją w postaci naparu w celu zniesienia stanów lękowych, a doniesienia o jej użyciu […]
Czytaj dalej
passiflora
wrzesień 11, 2020

Passiflora Incarnata – roślina, która ukoi Twoje nerwy

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Poprawa nastroju
Passiflora Incarnata czy też inaczej męczennica cielista, to roślina, która znana jest ze swojego działania sedacyjnego, wyciszającego układ nerwowy. Roślina ta swoją nazwę (męczennica) zawdzięcza kształtom swoich kwiatów, które przypominają koronę cierniową, a nazwę tą (Passiflora – kwiat pasyjny) ustanowili hiszpańscy księża, którzy w kształcie kwiatu doszukiwali się symboliki biblijnej. Używali jej już Indianie terenów […]
Czytaj dalej
suplementy na lepszy sen
wrzesień 1, 2020

Najlepsze suplementy na problemy ze snem

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Lepszy sen
Sen to podstawa zdrowia, dlatego gdy tylko przestajemy sypiać prawidłowo, odczuwając wystarczający stopień regeneracji – nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne zaczynają podupadać. Bezsenność, to nie tylko brak możliwości zaśnięcia, ale również płytki, krótki sen, częste wybudzenia w nocy – wszystko to, co powoduje, że sen nie dostarcza regeneracji na właściwym poziomie. Całe szczęście, jest […]
Czytaj dalej
ornityna
sierpień 26, 2020

Ornityna – na sen, na kaca i nie tylko

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Najbardziej lubiane suplementy, to takie, które sprawdzają się wyraźnie na jakimś polu. Jeśli preparat jest bardziej wszechstronny – jeszcze lepiej posiadać go w swoim asortymencie, co pozwoli wesprzeć się w konkretnych okolicznościach, gdy zajdzie taka potrzeba. Do takich suplementów można zaliczyć ornitynę. Ornityna należy do aminokwasów białkowych, spożywamy ją więc w produktach zawierających proteiny, takich […]
Czytaj dalej
uzaleznienia
lipiec 31, 2020

Skąd wynika predyspozycja do uzależnień?

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Nasz świat zawsze był bogaty w różnej maści używki – od tytoniu, po alkohol, a nawet różnego rodzaju leki. Wcale nie jest trudno spotkać osobę, która próbowała substancji mogących potencjalnie wywołać uzależnienie – w zasadzie każdy z nas czegoś próbował, czasem z ciekawości, czasem w wyniku presji otoczenia. Ale zastanawiające jest, że tylko niektóre osoby […]
Czytaj dalej
agmatyna
lipiec 22, 2020

Odwracanie tolerancji za pomocą agmatyny

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Być może zdarzyło Ci się spotkać ze zjawiskiem budowy tolerancji na jakąś substancję, z której działania dotychczas czerpałeś/aś korzyści – np. kawa. Mam na myśli sytuację, w której odczuwalne działanie np. wymienionej dla przykładu kofeiny stopniowo maleje, czasem do stopnia, w którym poziom czerpanych korzyści zbliża się do zerowej wartości. Zazwyczaj większość osób reaguje na […]
Czytaj dalej
Kawa nie działa na każdego
lipiec 1, 2020

Dlaczego kawa nie działa na każdego?

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Kawa to napój o statusie kultowego – na świecie posiada chyba znacznie więcej zwolenników, niż przeciwników – nie bez powodu. Kawa oferuje bardzo oryginalny, przyjemny aromat, który sam w sobie potrafi uprzyjemnić poranki miłośnikom tego trunku. Aromat czarnego napoju, to nie jedyny powód, przez który mnóstwo osób po niego sięga regularnie. Drugim powodem popularności kawy […]
Czytaj dalej
motywacja galantamina
czerwiec 17, 2020

Galantamina reanimuje Twoją motywację

  • Przez: Patryk Iwański
  • Brak komentarzy
  • Poprawa kognicji
„Reanimacja”, to myślę dobre określenie tego, co robi galantamina (związek, który pierwotnie powstał w zupełnie innym celu, o czym za chwilę) z Twoją motywacją, za którą odpowiedzialna jest głównie neuroprzekaźnik dopamina. Otóż, wiele suplementów, które wpływają na dopaminę, robi to na zasadzie podbicia jej ilości, np. poprzez hamowanie rozkładu monoamin (inhibitory MAO), przez co efekt […]
Czytaj dalej
1 2 … 5 Następna

Szukaj

Kategorie

  • Lepszy sen
  • Poprawa kognicji
  • Poprawa nastroju
  • Redukcja stresu
  • Sposoby na depresję
  • Zdrowie

Odwiedź nas na FB!

Odwiedź nas na FB!

Najnowsze artykuły

wrzesień 2, 2021

Czym jest koenzym Q10 i jak wpływa na zdrowie mitochondrialne

  • Przez: redakcja
czerwiec 30, 2021

Pewien rodzaj bakterii jelitowych poprawia kognicję i umiejętności językowe

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
maj 30, 2021

Jak stosować aromaterapię? Masz wiele możliwości

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
kwiecień 29, 2021

Ile musimy spać, by zachować dobre zdrowie?

  • Przez: Wojciech Nowosada
marzec 30, 2021

Nie tylko anoreksja i bulimia, czyli o niespecyficznych zaburzeniach odżywiania

  • Przez: Wojciech Nowosada

Bądź z nami na bieżąco!

Facebook Instagram
Logo Footer
© 2019 sposobynastres.pl - wszystkie prawa zastrzeżone