Sposoby na stres - Obniżanie poziomu kortyzoluSposoby na stres - Obniżanie poziomu kortyzoluSposoby na stres - Obniżanie poziomu kortyzolu
  • Redukcja stresu
  • Lepszy sen
  • Poprawa nastroju
  • Sposoby na depresję
  • Zdrowie
  • Autorzy
  • Kontakt

Autor: Paweł Szewczyk

  • Sposoby na stres
  • Autor: Paweł Szewczyk

O autorze

Paweł Szewczyk

Dietetyk – praktyk i pasjonat naukowego podejścia. Magister dietetyki, doktorant w Zakładzie Dietetyki Katedry Gastroenterologii i Hepatologii. Prelegent wielu konferencji, szkoleniowiec, autor tekstów popularnonaukowych oraz artykułów naukowych. Szkoleniowiec sportowców, trenerów i dietetyków. Na co dzień zgłębia tajniki żywienia i suplementacji w sporcie, a także tematykę snu i wpływu na regenerację senną poprzez dietę, suplementację i modyfikacje stylu życia.

  • Facebook
  • Instagram
Brain Food
kwiecień 21, 2020

Pokarm dla mózgu – składniki pokarmowe i ich wpływ na funkcje mózgu

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
O tym jak istotny jest mózg z pewnością nie muszę przekonywać nikogo. Pozwala nam funkcjonować społecznie, podejmować świadome decyzje, a przede wszystkim – żyć – przecież to mózg zawiaduje wszelkimi reakcjami zachodzącymi w naszym organizmie – to swoiste centrum dowodzenia człowiekiem. Dzięki prawidłowemu funkcjonowaniu mózgu nasze funkcje kognitywne mogą osiągać optymalny poziom, a ostatnimi laty […]
Czytaj dalej
Tabletki przeciwlękowe
marzec 31, 2020

Zaburzenia lękowe – czy suplementy mogą pomóc?

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Brak komentarzy
  • Redukcja stresu
Zaburzenia lękowe należą do grupy zaburzeń nerwicowych (obok zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, dysocjacyjnych, występujących pod postacią somatyczną, reakcji na ciężki stres i zaburzeń adaptacyjnych i innych zaburzeń nerwicowych. Za ich przyczynę uznaje się głównie czynniki psychologiczne, a klasyczny model terapii opiera się głównie na psychoterapii i psychoedukacji. Farmakoterapia nie jest stosowana rutynowo i stanowi „jedynie” element uzupełniający […]
Czytaj dalej
Aktywność fizyczna a kognicja
luty 11, 2020

Wpływ aktywności fizycznej na funkcje kognitywne

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Brak komentarzy
  • Poprawa kognicji
W niedawnym artykule miałem okazję podzielić się z Wami wiedzą dotyczącą wpływu żywienia na funkcje kognitywne człowieka i ich maksymalizację na przestrzeni naszego życia. Jednocześnie obiecałem, że w niedalekiej przyszłości opracuję kolejne teksty, niosące praktyczne, gotowe rady pozwalające myśleć sprawniej i szybciej radzić sobie ze złożonymi zadaniami umysłowymi, bez „wywracania życia do góry nogami”. Dziś […]
Czytaj dalej
Dieta a kognicja
styczeń 27, 2020

Wpływ diety na funkcjonowanie mózgu i funkcje kognitywne

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Brak komentarzy
  • Poprawa kognicji
O tym, że dieta jest niezmiennie istotnym elementem zdrowia i sprawności z pewnością nikogo nie musze zapewniać. Świadomość roli żywienia i stylu życia wciąż wzrasta, a coraz większe rzesze osób starają się robić co w ich mocy by wspierać własny organizm. Często jednak uwaga skupia się głównie na kwestiach „namacalnych” – samopoczuciu fizycznym, poziomie sił […]
Czytaj dalej
adaptogeny
styczeń 10, 2020

Adaptogeny – ogólnoustrojowe wsparcie organizmu

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Brak komentarzy
  • Redukcja stresu
Adaptogeny są substancjami niezmiernie „na czasie” ostatnimi laty. Upatruje się w nich swoistego remedium na niemal wszystkie dolegliwości, czy jednak tak jest w istocie? W dzisiejszym tekście postaram się pochylić nad najpopularniejszymi roślinami uznawanymi za adaptogeny i ich wpływem na centralny układ nerwowy i mechanizmy odpowiedzialne za działanie streso-protekcyjne. Czym są adaptogeny? W latach 60-tych […]
Czytaj dalej
Kreatyna a sen
styczeń 7, 2020

Czy kreatyna zmniejsza zapotrzebowanie na sen?

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Brak komentarzy
  • Lepszy sen
Kreatyna jest uznawana za swoisty unikat. To najsilniejszy z legalnych anabolików, substancja potęgująca przyrost siły mięśniowej, jej masy, a także innych aspektów formy sportowej. Wspiera ona syntezę ATP, a także – niezależnie od zdolności syntezy tego wysokoenergetycznego związku fosforanowego – potęguje syntezę białek mięśniowych. Gdyby tego było mało – kreatyna w świetle doniesień ostatnich lat […]
Czytaj dalej
Gry video
styczeń 2, 2020

Gry wideo, sen i funkcje kognitywne

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Brak komentarzy
  • Lepszy sen
Niedawno Netflix wypuścił pierwszy sezon „Wiedźmina”, wszyscy zaczęli wspominać książki Sapkowskiego i godziny spędzone przed grą o tożsamym tytule wydawaną przez CD Projekt lub wręcz poświęcać kolejne godziny na „odświeżenie sobie jej”. Temat podsycał konflikt (czy też próba osiągnięcia porozumienia) pomiędzy autorem a wydawcą, szeroko poruszany w mediach. Jako, że temat dzisiejszego tekstu nie dotyczy […]
Czytaj dalej
Żywienie w ADHD
grudzień 4, 2019

Żywienie i suplementacja w ADHD

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
W niedawnym tekście miałem możliwość zaprezentowania Wam nieco podstawowych informacji dotyczących zespołu hiperkinetycznego z deficytem uwagi. Osoby, które nie miały dotychczas możliwości sprawdzenia – serdecznie zapraszam. W dzisiejszym wpisie pragnąłbym skupić się na tematyce zastosowania rozmaitych zabiegów żywieniowych i suplementacyjnych w przebiegu ADHD. Poniżej przytoczę nieco dokumentów opublikowanych w recenzowanych czasopismach naukowych, z wyszczególnieniem najistotniejszych […]
Czytaj dalej
Dziecko z ADHD
listopad 25, 2019

ADHD – czym jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Comment: 1
  • Zdrowie
ADHD ( ang. attention deficit hyperactivity disorder) to inaczej zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. O jego istnieniu wiemy od ponad 200 lat. W XVIII w. pojawiają się wzmianki dokumentujące zainteresowanie naukowców zaburzeniami uwagi. Wcześniej określany był mianem zespołu hiperkinetycznego wieku dziecięcego, lekkiej encefalopatii lub wczesnodziecięcego zespołu psychoorganicznego. WHO wprowadziło określenie „zespół hiperkinetyczny” w roku […]
Czytaj dalej
Bigoreksja
listopad 12, 2019

Nieustające dążenie do doskonałości – bigoreksja – czym jest i co o niej wiemy?

  • Przez: Paweł Szewczyk
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
W dzisiejszym świecie ogromną popularność zdobywają dyscypliny sportu skoncentrowane na prezencji ciała, oparte o atletyczne sylwetki. Jednocześnie z mediów często docierają informacje dotyczące zaburzeń odżywiania, czy nieprawidłowego obrazu własnego ciała – anoreksja, bulimia i inne zaburzenia przestają być tematem tabu. Dziś Waszą uwagę chciałbym skupić na stosunkowo „świeżym” zaburzeniu – bigoreksji. Czym jest bigoreksja i […]
Czytaj dalej
1 2 3 Następna

Szukaj

Kategorie

  • Lepszy sen
  • Poprawa kognicji
  • Poprawa nastroju
  • Redukcja stresu
  • Sposoby na depresję
  • Zdrowie

Odwiedź nas na FB!

Odwiedź nas na FB!

Najnowsze artykuły

wrzesień 2, 2021

Czym jest koenzym Q10 i jak wpływa na zdrowie mitochondrialne

  • Przez: redakcja
czerwiec 30, 2021

Pewien rodzaj bakterii jelitowych poprawia kognicję i umiejętności językowe

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
maj 30, 2021

Jak stosować aromaterapię? Masz wiele możliwości

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
kwiecień 29, 2021

Ile musimy spać, by zachować dobre zdrowie?

  • Przez: Wojciech Nowosada
marzec 30, 2021

Nie tylko anoreksja i bulimia, czyli o niespecyficznych zaburzeniach odżywiania

  • Przez: Wojciech Nowosada

Bądź z nami na bieżąco!

Facebook Instagram
Logo Footer
© 2019 sposobynastres.pl - wszystkie prawa zastrzeżone