Uwielbiamy dzielić się wiedzą! Gromadzimy w jedno miejsce wszystkie informacje, które są wartościowe dla osób pragnących wygrać ze stresem i obniżyć jego negatywne skutki do zera. Miłego czytania!

Czerwiec 11, 2020

Jakie zioła na doraźną redukcję stresu?

Stresu nikt nie lubi, ale każdego z nas dotyka. Wielu z nas boryka się z przewlekłym stresem, jednak nadal są osoby, które mają to szczęście, że z większym stresem spotykają się tylko raz na jakiś czas. Zioła uspokajające są popularnym i łatwym sposobem na odstresowanie i poprawę nastroju, jednak wiele z nich wymaga długotrwałej suplementacji, […]

Czytaj dalej

Maj 19, 2020

Wieczorne blokowanie niebieskiego światła dla lepszego snu

Długie zasypianie jest bardzo frustrujące i niestety skraca nam czas snu właściwego, co nie jest obojętne dla zdrowia. Co gorsza, problemy z zasypianiem są bardzo częstą przypadłością. Taki stan nie jest zaskakujący, ponieważ w dużej mierze przyczynia się do tego nasz styl życia i ogrom technologii, jaka nas otacza. Szybkość zasypiania i jakość snu jest […]

Czytaj dalej

Kwiecień 26, 2020

Jak zadłużanie się wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Podobno pieniądze szczęścia nie dają, ale saldo na minusie może je wręcz odbierać. Niezależnie od tego, czy mowa jedynie o kredycie studenckim, czy globalnej recesji, długi zawsze mają swoją ciemną stronę i mogą namieszać w psychice i poczuciu bezpieczeństwa. Niedawno opublikowany w Clinical Psychology Review przegląd 52 istniejących badań pokazuje, że długi i zdrowie psychiczne […]

Czytaj dalej

Marzec 28, 2020

Inozytol a PCOS i zaburzenia nastroju

Inozytol jest jednym z prostych, tanich i bezpiecznych suplementów, które w pewnych przypadkach, jak np. PCOS, są uważane za jeden z najrozsądniejszych wyborów. W tym artykule opiszemy wpływ inozytolu na przebieg zespołu policystycznych jajników oraz na stany lękowe i depresyjne, a także omówimy kwestię dobierania odpowiednich dawek. Jakie dawki inozytolu są efektywne? Zaczniemy tak trochę […]

Czytaj dalej

Marzec 20, 2020

Suplementy, które pomagają wydłużyć życie

Śmierć w każdym budzi lęk, dlatego naukowcy nieustannie poszukują metod zwiększających szanse na długie życie. Postęp cywilizacyjny, w tym poprawa higieny, rozwój służby zdrowia i świadomości na temat zdrowych praktyk, już i tak doprowadził nas daleko, ponieważ obecnie średnia życia jest dużo dłuższa niż u naszych przodków. Niektórym jednak to nie wystarcza, a żeby żyć […]

Czytaj dalej

Marzec 11, 2020

Lecznicze grzyby w służbie zdrowia i długowieczności

O ile znamy więcej niż tylko prawdziwka i maślaka, to całe królestwo grzybów może mocno zafascynować. Wśród nich znajdziemy niesamowitą różnorodność kształtów i kolorów, niektóre mogą zachwycać, a niektóre przerażać. Poza różnorodnością wizualną, niektóre mają też fascynujące profile składników aktywnych. Wiele grzybów zawierający substancje psychoaktywne ma duży udział w wielu kulturach, głównie w aspektach religijnych […]

Czytaj dalej

Styczeń 16, 2020

Typy zaburzeń lękowych

Nadmierne odczuwanie leków to jedno z najpopularniejszych zaburzeń psychicznych dotykających naszego społeczeństwa, tuż obok depresji. Przyczyny i źródła lęku są różne, jednak niezależnie od nich, przypadłość ta jest bardzo uciążliwa dla chorego. W dłuższej perspektywie znacząco utrudnia funkcjonowanie i może prowadzić do dalszych perturbacji, w tym nadmiaru kortyzolu i zaburzeń snu. Jakie istnieją zaburzenia lękowe? […]

Czytaj dalej

Styczeń 6, 2020

Ranking suplementów nootropowych

Środki nootropowe cieszą się ogromną popularnością, ponieważ mają ludziom pomagać w nauce i poprawianiu zdolności umysłowych. Nierzadko dodają energii, zwiększają motywację i poprawiają samopoczucie, a więc dają bezpośrednio odczuwane korzyści. Na rynku suplementacyjnym jest sporo kompleksowych produktów, opartych na substancjach nootropowych, które mają wspomagać nasze możliwości na wielu płaszczyznach. Gotowe mieszanki z jednej strony są […]

Czytaj dalej

Styczeń 5, 2020

Gen MTHFR – za co odpowiada?

Genetyka to bardzo pasjonująca dziedzina medycyny, z która wiązane są ogromne nadzieje. To właśnie drobne zmiany z profilu genetycznym definiują różnice między ludźmi i czynią nas wyjątkowymi. Znajomość konfiguracji niektórych genów może także dużo powiedzieć nam o naszych predyspozycjach zdrowotnych, a niekiedy też ukierunkować na odpowiednie metody leczenia lub profilaktyki. Jednym z najczęściej nadanych komercyjnie […]

Czytaj dalej

Listopad 17, 2019

Czy stres może powodować zaburzenia erekcji?

Zaburzenia erekcji są bardzo częstych schorzeniem, choć nie każdy się do nich przyznaje. Czytelnicy naszego bloga dobrze wiedzą, że stres wpływa na niemalże każdy aspekt naszego życia, a nie umknie mu również kwestia życia seksualnego. Przyjrzyjmy się zatem kwestii zależności pomiędzy stresem a zaburzeniami erekcji. Ilość diagnoz zaburzeń erekcji rośnie wraz z wiekiem, natomiast stres […]

Czytaj dalej

Autor: Redakcja sposobynastres.pl

O autorze

Jakie zioła na doraźną redukcję stresu?

Wieczorne blokowanie niebieskiego światła dla lepszego snu

Jak zadłużanie się wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Inozytol a PCOS i zaburzenia nastroju

Suplementy, które pomagają wydłużyć życie

Lecznicze grzyby w służbie zdrowia i długowieczności

Typy zaburzeń lękowych

Ranking suplementów nootropowych

Gen MTHFR – za co odpowiada?

Czy stres może powodować zaburzenia erekcji?

Dlaczego kawa nie działa na każdego?

Jak poprawić plastyczność synaptyczną?

Galantamina reanimuje Twoją motywację

Jakie zioła na doraźną redukcję stresu?

Jak opanować kortyzol bez suplementacji?