Uwielbiamy dzielić się wiedzą! Gromadzimy w jedno miejsce wszystkie informacje, które są wartościowe dla osób pragnących wygrać ze stresem i obniżyć jego negatywne skutki do zera. Miłego czytania!

Czerwiec 23, 2019

Jak pokonać stres przed wystąpieniami publicznymi?

Stres przed wystąpieniem publicznym to problem dotykający wielu ludzi, niezależnie od wieku, płci czy wykonywanej pracy. Czasem stanowi on tak duże zmartwienie, że zaczyna uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Wpływa także na samą jakość naszej przemowy czy też prezentacji. Poniżej przedstawiamy kilka skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem przed wystąpieniami publicznymi. Przede wszystkim daj sobie czas Odpowiednie […]

Czytaj dalej

Czerwiec 22, 2019

Jak kortyzol wpływa na poziom testosteronu?

W tym artykule przybliżymy funkcję i rolę testosteronu oraz kortyzolu w organizmie. Omówimy ich wzajemne relacje, jak produkcja jednego z hormonów wpływa na drugi oraz zapoznamy Was ze sposobami na zniwelowanie negatywnych skutków kortyzolu na organizm. Wpis powinien pomóc wszystkim panom borykającym się z obniżonym poziomem testosteronu, spowodowanym długo utrzymującą się, nadmierną produkcją kortyzolu. Męski […]

Czytaj dalej

Czerwiec 21, 2019

Fobia społeczna – definicja, objawy, leczenie

Fobia społeczna to problem, z jakim mierzy się coraz większa liczba osób. Dane z USA mówią, że to zaburzenie psychiczne zajmuje trzecie miejsce pod względem częstości, zaraz po depresji i nadużywaniu substancji psychoaktywnych. Przez niektórych badaczy fobia społeczna jest określana jako choroba cywilizacyjna. Jakie są objawy? Jak wygląda życie takich osób? Czy można to leczyć? […]

Czytaj dalej

Objawy depresji u mężczyzny, kobiety i dziecka

Czerwiec 10, 2019

Czym jest depresja? – objawy depresji

Depresja jest klasyfikowana jako zaburzenie nastroju. Może to być opisywane jako uczucie smutku, tęsknoty lub gniewu, które zakłócają codzienne funkcjonowanie danej osoby. Jest także bardzo powszechna. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szacuje, że aż 8,1% dorosłych Amerykanów w wieku 20 lat i więcej cierpiało na depresję w okresie od 2013 do 2016 roku. […]

Czytaj dalej

Aen a kortyzol - Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Czerwiec 2, 2019

Sen a kortyzol

Poziom kortyzolu uzależniony jest od kondycji organizmu, a jedną z jego podstawowych potrzeb jest wypoczynek, zwłaszcza sen. Osoby, które chciałyby ograniczyć poziom tego hormonu, powinny zapewnić sobie właściwe warunki do regeneracji.

Czytaj dalej

Maj 28, 2019

Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Kortyzol to hormon, który jest produkowany przez korę nadnerczy. Ze względu na swoje funkcje jest on potrzebny człowiekowi, ale tylko w fizjologicznych ilościach, które są względnie niewielkie i podlegają konkretnym zmianom w ramach rytmu dobowego. Pod wpływem przewlekłego stresu stresu, nadmiernego wysiłku, zbyt krótkiego snu i niewłaściwego odżywiania dochodzi do długotrwałego wzrostu poziomu kortyzolu. To […]

Czytaj dalej

Maj 23, 2019

Dlaczego kortyzol jest niebezpieczny?

W stresujących sytuacjach zachowanie spokoju bywa bardzo trudne. Organizm reaguje wówczas tak, jakby człowiek szykował się do ataku albo ucieczki. Odpowiada za to między innymi hormon wytwarzany przez korę nadnerczy, nazywany kortyzolem. Kortyzol wytwarza się zarówno w przypadku stresu chwilowego, jak i przewlekłego. Oznacza to, że u osób żyjących w ciągłym napięciu, nieustannie wytwarza się […]

Czytaj dalej

Tabletki na depresję - Suplementy poprawiające nastrój - Jakie suplementy na redukcję stresu?

Marzec 12, 2019

Suplementy na depresję

Depresja to niezwykle podstępna choroba. Początkowo wydaje nam się, że mamy zły humor, jest nam źle, nie mamy na nic chęci, po czym przychodzi taki moment, w którym nie jesteśmy w stanie sobie ze sobą poradzić, w którym czujemy się tak zle, że wstanie z łóżka stanowi dla nas ogromny problem. Choroby natury psychicznej, w […]

Czytaj dalej

Marzec 12, 2019

Sposoby na stres w pracy

Praca to nieodłączny element naszego życia. Spędzamy w niej znaczną część naszego dnia, zwłaszcza, jeśli doliczymy do tego również dojazdy, przygotowanie posiłku i podobne kwestie. Warto zatem zadbać, by atmosfera w miejscu pracy była jak najlepsza. Niestety nie zawsze jest tak, jak tego oczekujemy – goniące terminy, nowe zadania, opóźnienia i deadline’y powodują niesamowity stres. […]

Czytaj dalej

Marzec 12, 2019

Objawy stresu i nerwicy

Obecne czasy zdecydowanie nie są przychylne dla naszej psychiki. Natłok obowiązków, toksyczne relacje, wymagający szefowie, a nawet niezdrowe jedzenie i niedobór snu – to wszystko na pewno nie sprzyja zdrowiu. Przy długotrwałym stresie, bardzo często pojawia się również nerwica. Jakie są objawy stresu i nerwicy? Jak pokonać stres i nerwicę? Znanym każdemu aspektem jest stres. […]

Czytaj dalej

Autor: Redakcja sposobynastres.pl

O autorze

Jak pokonać stres przed wystąpieniami publicznymi?

Jak kortyzol wpływa na poziom testosteronu?

Fobia społeczna – definicja, objawy, leczenie

Czym jest depresja? – objawy depresji

Sen a kortyzol

Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Dlaczego kortyzol jest niebezpieczny?

Suplementy na depresję

Sposoby na stres w pracy

Objawy stresu i nerwicy

Aniracetam – koncentracja i spokój ducha w jednym

Nootropy – środki wspomagające funkcjonowanie mózgu i ułatwiające naukę

Pregnenolon dla mózgu i dobrego samopoczucia

Testosteron ważnym hormonem dla kobiecej psychiki

Kakao – uczta dla kubków smakowych i mózgu