Sposoby na stres - Obniżanie poziomu kortyzoluSposoby na stres - Obniżanie poziomu kortyzoluSposoby na stres - Obniżanie poziomu kortyzolu
  • Redukcja stresu
  • Lepszy sen
  • Poprawa nastroju
  • Sposoby na depresję
  • Zdrowie
  • Autorzy
  • Kontakt

Autor: Redakcja sposobynastres.pl

  • Sposoby na stres
  • Autor: Redakcja sposobynastres.pl

O autorze

Redakcja sposobynastres.pl

Uwielbiamy dzielić się wiedzą! Gromadzimy w jedno miejsce wszystkie informacje, które są wartościowe dla osób pragnących wygrać ze stresem i obniżyć jego negatywne skutki do zera. Miłego czytania!

  • Facebook
proszek maca
Wrzesień 15, 2020

Maca – peruwiański korzeń witalności

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Redukcja stresu
Więcej energii, mniej stresu i zmęczenia, a do tego większe libido i witalność. Takie piękne obietnice idą za stosowaniem korzenia Maca. Podobnie jak inne adaptogeny, Maca cieszy się sporą popularnością jako uniwersalny suplement wzmacniający i chroniący przed cywilizacyjnymi dolegliwościami – stresem i wypaleniem. Czym jest Maca? Mowa o warzywie krzyżowym o pękatym korzeniu, podobnym do […]
Czytaj dalej
Techniki oddechowe
Wrzesień 7, 2020

Techniki oddechowe pomagające w stresie

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Redukcja stresu
Kontrola oddechu jest skutecznym sposobem na manipulowanie stanem umysłu. Często nawet podświadomie w chwilach stresu i paniki potrafimy powiedzieć do siebie w myślach „oddychaj głęboko” lub „oddychaj spokojnie”, co nierzadko daje dobry efekt, gdy faktycznie posłuchamy swoich myśli. Już samo skupienie myśli na pracy naszych płuc i kontroli przepływu wdychanego i wydychanego powietrza pozwala odepchnąć […]
Czytaj dalej
sztukoterapia
Sierpień 21, 2020

Sztukoterapia – czym jest i jakie przynosi korzyści?

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Redukcja stresu
Od tysięcy lat kultury i religie na całym świecie zwracają się ku różnym formom kreatywnych „terapii”, aby złagodzić stres i poradzić sobie z trudnymi emocjami. Jedną z takich form jest sztukoterapia (art therapy). Bardziej formalne podejścia do sztukoterapii (AT) istnieją od lat czterdziestych XX wieku. AT został pierwotnie opracowany, aby „pomóc pacjentom wykorzystać ich wewnętrzne […]
Czytaj dalej
Zespół aspergera
Sierpień 17, 2020

Zespół Aspergera – objawy i przyczyny

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Edukacja w zakresie wiedzy o zaburzeniach ze spektrum autyzmu zyskuje coraz bardziej satysfakcjonujące poziomy. Pozwala to sprawniej diagnozować zaburzenia u dzieci, ponieważ rodzice wiedzą na co zwracać uwagę i szybciej kontaktują się z lekarzem specjalistą. Zespół Aspergera również należy do spektrum tych zaburzeń, jednak jego diagnoza jest nieco cięższa, a wiele osób dożywa dorosłości bez […]
Czytaj dalej
atak paniki
Sierpień 11, 2020

Jak pomóc komuś podczas ataku paniki?

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Osoby zmagające się zaburzeniami lękowymi mogą sporadycznie doznawać ataków paniki, gdy zetkną się z wyjątkowo silnym bodźcem. Atak paniki to nagłe pojawienie się lęku o dużym, ciężkim do opanowania nasileniu. Pojawiający się strach częściowo obezwładnia i uniemożliwia normalne funkcjonowanie aż do ustąpienia ataku. Atak paniki objawia się też licznymi symptomami somatycznymi, takimi jak przyspieszenie rytmu […]
Czytaj dalej
zioła antystresowe
Czerwiec 11, 2020

Jakie zioła na doraźną redukcję stresu?

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Redukcja stresu
Stresu nikt nie lubi, ale każdego z nas dotyka. Wielu z nas boryka się z przewlekłym stresem, jednak nadal są osoby, które mają to szczęście, że z większym stresem spotykają się tylko raz na jakiś czas. Zioła uspokajające są popularnym i łatwym sposobem na odstresowanie i poprawę nastroju, jednak wiele z nich wymaga długotrwałej suplementacji, […]
Czytaj dalej
czerwone okulary
Maj 19, 2020

Wieczorne blokowanie niebieskiego światła dla lepszego snu

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Lepszy sen
Długie zasypianie jest bardzo frustrujące i niestety skraca nam czas snu właściwego, co nie jest obojętne dla zdrowia. Co gorsza, problemy z zasypianiem są bardzo częstą przypadłością. Taki stan nie jest zaskakujący, ponieważ w dużej mierze przyczynia się do tego nasz styl życia i ogrom technologii, jaka nas otacza. Szybkość zasypiania i jakość snu jest […]
Czytaj dalej
zadłużanie się a psychika
Kwiecień 26, 2020

Jak zadłużanie się wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Podobno pieniądze szczęścia nie dają, ale saldo na minusie może je wręcz odbierać. Niezależnie od tego, czy mowa jedynie o kredycie studenckim, czy globalnej recesji, długi zawsze mają swoją ciemną stronę i mogą namieszać w psychice i poczuciu bezpieczeństwa. Niedawno opublikowany w Clinical Psychology Review przegląd 52 istniejących badań pokazuje, że długi i zdrowie psychiczne […]
Czytaj dalej
inozytol
Marzec 28, 2020

Inozytol a PCOS i zaburzenia nastroju

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Inozytol jest jednym z prostych, tanich i bezpiecznych suplementów, które w pewnych przypadkach, jak np. PCOS, są uważane za jeden z najrozsądniejszych wyborów. W tym artykule opiszemy wpływ inozytolu na przebieg zespołu policystycznych jajników oraz na stany lękowe i depresyjne, a także omówimy kwestię dobierania odpowiednich dawek. Jakie dawki inozytolu są efektywne? Zaczniemy tak trochę […]
Czytaj dalej
Suplementy Anty-aging
Marzec 20, 2020

Suplementy, które pomagają wydłużyć życie

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
  • Brak komentarzy
  • Zdrowie
Śmierć w każdym budzi lęk, dlatego naukowcy nieustannie poszukują metod zwiększających szanse na długie życie. Postęp cywilizacyjny, w tym poprawa higieny, rozwój służby zdrowia i świadomości na temat zdrowych praktyk, już i tak doprowadził nas daleko, ponieważ obecnie średnia życia jest dużo dłuższa niż u naszych przodków. Niektórym jednak to nie wystarcza, a żeby żyć […]
Czytaj dalej
1 2 … 5 Następna

Szukaj

Kategorie

  • Lepszy sen
  • Poprawa kognicji
  • Poprawa nastroju
  • Redukcja stresu
  • Sposoby na depresję
  • Zdrowie

Odwiedź nas na FB!

Odwiedź nas na FB!

Najnowsze artykuły

Październik 26, 2020

Wyjdź na słońce… żeby nie nabawić się cukrzycy

  • Przez: Patryk Iwański
Październik 22, 2020

Melatonina – kiedy warto ją suplementować?

  • Przez: Patryk Iwański
Październik 6, 2020

Waleriana i jej działanie na układ nerwowy

  • Przez: Patryk Iwański
Wrzesień 15, 2020

Maca – peruwiański korzeń witalności

  • Przez: Redakcja sposobynastres.pl
Wrzesień 11, 2020

Passiflora Incarnata – roślina, która ukoi Twoje nerwy

  • Przez: Patryk Iwański

Bądź z nami na bieżąco!

Facebook Instagram
Logo Footer
© 2019 sposobynastres.pl - wszystkie prawa zastrzeżone