Artykuły napisane przez Wojciech Nowosada | Sposoby na stres

Pasjonat naukowego podejścia do zdrowia, amator neurobiochemii i biohackingu. Nałogowy kawożłop i tester przeróżnych nootropów. Niegdyś amator informatyki i programowania (do czego pomału wraca), obecnie bardziej zaangażowany w branżę suplementacyjną. Czasem trenuje, czasem zdrowo zje. A jak nie zdrowo, to chociaż obficie. Zdolny, ale leniwy. Prywatnie empatyczny i uczynny, raczej mało towarzyski, za wiele nie mówi, choć coś tam do powiedzenia ma. Autor formuł do trzech topowych kompleksów nootropowych marki Apollo's Hegemony: Brain Fuel v2, Game Over oraz Genous.

Październik 27, 2019

Hormony szczęścia – które to i jak działają?

Chcemy tego czy nie, to jak się czujemy, definiowane jest chemią. I to nie chemią byle jaką, a chemią mózgu, która jest niesamowicie złożona. Dużo już o niej wiemy, choć nadal skrywa pewne tajemnice, które ludzie będą odkrywać jeszcze przez dziesiątki kolejnych lat. Jednym z najbardziej pasjonujących zagadnień biochemii mózgu są mechanizmy, które powodują uczucie […]

Czytaj dalej

Październik 10, 2019

Cyfrowy detox – czyli dlaczego warto urlopować bez dostępu do technologii?

Zapewne wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że jesteśmy obecnie przesiąknięci cyfrową technologią – smartfon, smart TV, internet, social media i ogólna wszechobecna cyfryzacja sprawia, że jesteśmy nadmiernie eksponowani na informacje i intensywne bodźce, które według aktualnych doniesień mogą powodować równie poważne skoki dopaminy, co niejedna rekreacyjna używka. Ostatnimi czasy popularny staje się trend […]

Czytaj dalej

Wrzesień 30, 2019

Ćwiczenia fizyczne poprawiają komunikację neuronalną

Od dawna wiemy, że aktywność ruchowa służy nie tylko tężyźnie fizycznej, ale też kondycji mózgu. Podczas aktywności pobudzane są specyficzne procesy biochemiczne w mózgu, które sprzyjają utrzymaniu jego wysokiej sprawności. W tym artykule przytoczymy pewne dane z literatury naukowej, które analizują wpływ ćwiczeń na połączenia nerwowe. Ćwiczenia fizyczne a kondycja mózgu W tym temacie przeprowadzono […]

Czytaj dalej

Wrzesień 20, 2019

Działanie suplementów GABA

Na rynku suplementacyjnym jest wiele produktów o bardzo kontrowersyjnej reputacji, a jednym z popularniejszych jest GABA. Z założenia suplementy dostarczające nam GABA mają przyczyniać się do lepszego snu, redukcji stresu, poprawy nastroju, a także na poprawę wyników sportowych, między innymi przez wpływ na większe wyrzuty zbawiennego hormonu wzrostu. Wśród konsumentów jednak stosunek do preparatów GABA […]

Czytaj dalej

Wrzesień 7, 2019

Antydepresyjny potencjał berberyny

Berberyna jest składnikiem pochodzenia roślinnego, który zdobył sławę jako naturalna alternatywa dla leku na zaburzenia glikemii – metforminy. Jednak poza wpływem na wzrost wrażliwości insulinowej i obniżanie poziomu glukozy, ma też kilka innych właściwości. Działa przeciwzapalnie, antybiotycznie, ale też ma pewien wpływ na chemię mózgu. Jak berberyna wpływa na samopoczucie? Na wstępie zaznaczmy, że nie […]

Czytaj dalej

Scutellaria baicalensis - Tarczyca bajkalska

Wrzesień 3, 2019

Tarczyca bajkalska dla spokoju i dobrego samopoczucia

Wybór ziół na uspokojenie i poprawę nastroju jest bardzo szeroki. Charakterystyki wielu z nich znajdziecie an naszym blogu, natomiast dzisiaj przyjrzymy się bliżej Tarczycy bajkalskiej, czyli Scutellaria baicalensis lub jeszcze inaczej – Scullcap. Jak działa tarczyca bajkalska? Jej działanie opiera się głównie o aktywację neuronów GABA, czyli neuroprzekaźnika hamującego. Charakterystyczne dla niego efekty to odprężenie, […]

Czytaj dalej

Wrzesień 1, 2019

Czym są neurony lustrzane?

Człowiek jest istotą społeczną, toteż w naszych mózgach wykształciły się pewne systemy, które zaangażowane są w interakcje z innymi ludźmi. Pozwalają one na odpowiednie reagowanie na czyjeś zachowania, na rozpoznawanie emocji, odczuwanie empatii, czy też wytwarzają potrzebę przynależności. Nasze mózgi wyprodukowały nawet taki twór, jak neurony lustrzane. Brzmi intrygująco, prawda? Nazwa dość dobrze obrazuje ich […]

Czytaj dalej

Sierpień 29, 2019

Racetamy – nootropy o wysokim potencjale

Redukcja stresu często jest tematem towarzyszącym zabiegom ukierunkowanym na poprawę ogólnej kondycji układu nerwowego, toteż dość często na tym blogu poruszać będziemy też temat nootropików. Najbardziej znaną grupą nootropów są racetamy, czyli substancje chemiczne, których cechą wspólną jest występowanie pierścienia 2-okso-pirolidyny w strukturze chemicznej. Mają też wiele podobieństw w działaniu biochemicznym, jednak są pomiędzy nimi […]

Czytaj dalej

Mr Happy Stack - połaczenie urydyny, choliny i DHA dla zdrowia mózgu

Sierpień 28, 2019

3 składniki dla prawidłowego rozwoju mózgu

Mam nadzieję, że wszyscy zdajecie sobie sprawę, z tego jak ważna jest dbałość o podstawy. A jeśli chodzi o zdrowie mózgu, to podstawą jest dobra kondycja neuronów. Ich stan w dużej mierze definiuje to jak mocne są ich błony komórkowe. Niestety nie jesteśmy w stanie łatwo sprawdzić jaka jest ich kondycja w danym momencie, więc […]

Czytaj dalej

Sierpień 13, 2019

Treonian magnezu – magnez dla mózgu

Doskonale wiemy, że magnez wpływa na pracę mózgu. Powszechnie znany jest jako remedium na stres i napięcie nerwowe, co jest najpopularniejszym zastosowaniem, zaraz po redukowaniu skurczów mięśni i drżenia powiek. Faktem jest, że magnez jako elektrolit żywo uczestniczy w przekaźnictwie nerwowym i może wpływać na kondycję mentalną, co za moment opiszemy nieco dokładniej. Skupimy się […]

Czytaj dalej

Autor: Wojciech Nowosada

O autorze

Hormony szczęścia – które to i jak działają?

Cyfrowy detox – czyli dlaczego warto urlopować bez dostępu do technologii?

Ćwiczenia fizyczne poprawiają komunikację neuronalną

Działanie suplementów GABA

Antydepresyjny potencjał berberyny

Tarczyca bajkalska dla spokoju i dobrego samopoczucia

Czym są neurony lustrzane?

Racetamy – nootropy o wysokim potencjale

3 składniki dla prawidłowego rozwoju mózgu

Treonian magnezu – magnez dla mózgu

Nieustające dążenie do doskonałości – bigoreksja – czym jest i co o niej wiemy?

Problemy ze snem – czym jest bezsenność i kogo dotyka?

Sen – filar zdrowia czy czas zmarnowany?

Semax – jak działa na mózg?

Czy spoglądanie w ekran skraca życie?