Artykuły napisane przez Wojciech Nowosada | Sposoby na stres

Pasjonat naukowego podejścia do zdrowia i życia, amator neuronauki, autor bloga Gra na nerwach. Nałogowy kawożłop i tester przeróżnych środków nootropowych. Niegdyś amator informatyki i programowania, obecnie mocniej zaangażowany w branżę suplementów diety. Czasem trenuje, czasem zdrowo zje. A jak nie zdrowo, to chociaż obficie. Autor formuł do trzech topowych kompleksów nootropowych marki Apollo's Hegemony: Brain Fuel v2, Game Over oraz Genous.

Marzec 1, 2020

Co dobrego zrobi z Tobą Matcha?

Matcha to charakterystyczny, zielony pył, powstały w wyniku sproszkowania liści zielonej herbaty (Camellia sinensis), które wcześniej były w odpowiedni sposób uprawiane. W przeciwieństwie do zielonej herbaty Sencha, której krzewy rosną cały czas w pełnym słońcu, krzewy do Matcha w końcowych tygodniach (około 3 tygodni) przed zbiorem są zacieniane, przez co spowalnia się ich wzrost i […]

Czytaj dalej

Luty 23, 2020

Suplementy z lizyną i argininą mogą obniżać kortyzol i poziom lęku

Wiemy sporo na temat wpływu diety na kondycję psychiki, jednak wpływ konkretnie lizyny i argininy na psychikę dla wielu osób będzie nowością i zaskoczeniem. Wszak na pierwszy rzut oka nie mają one za dużego związku z samopoczuciem i stresem, wiązane są z innymi aspektami zdrowia. Istnieją jednak doniesienia w literaturze fachowej na temat działania przeciwlękowego […]

Czytaj dalej

Luty 2, 2020

Neuroprzekaźniki w diecie

Coraz częściej mamy świadomość tego, że jemy nie tylko po to by się najeść lub dobrze wyglądać, ale też by się dobrze czuć. Z dietą dostarczamy aminokwasów, które budują neuroprzekaźniki i enzymy, dostarczamy witamin i minerałów, które regulują reakcje biochemiczne i neuroprzekaźnictwo, a także wielu fitoskładników i przeciwutleniaczy, które stoją na straży dobrej kondycji neuronów […]

Czytaj dalej

Styczeń 31, 2020

Lewa i prawa półkula mózgu

Powszechne jest przekonanie o wyraźnej różnicy w funkcjach, jakie pełnią poszczególne półkule ludzkiego mózgu, przy czym prawa półkula ma być tą kreatywną i artystyczną, a lewa typowo techniczna i logiczna. Informacja te jest na tyle interesująca, że jeszcze szeroko wykorzystywana w literaturze i sztuce, biznesie i innych dziedzinach niezwiązanych z neurologią. Przyjrzyjmy się faktom na […]

Czytaj dalej

Styczeń 29, 2020

Jak marihuana działa na mózg?

Marihuana jest chyba najpopularniejszą używką, z tych stosowanych pomimo polskiego prawa. Uznawana jest za narkotyk miękki, a według wielu źródeł jej szkodliwość na tle twardych narkotyków jest relatywnie niska, a nawet wskazuje się na mniejsza szkodliwość niż w przypadku alkoholu i tytoniu. Marihuana ma wielu amatorów ze względu na jej działanie psychoaktywne – rozluźniające i […]

Czytaj dalej

Styczeń 18, 2020

Sunifiram – nowatorska substancja o potencjale prokognitywnym

Poszukiwania nowych leków neurologicznych i psychiatrycznych nie zawsze kończą się wprowadzeniem leku do aptek w celach terapeutycznych, jednak nie zniechęca to osób, które chcą wznosić swoje zdolności intelektualne na coraz wyższe poziomy. Substancje takie, jeśli wykazują odpowiedni potencjał działania, nierzadko trafiają do obrotu pozaaptecznego i są wykorzystywane w ramach dopingu mózgu, by poprawiać pamięć, podnosić […]

Czytaj dalej

Styczeń 11, 2020

Sen polifazowy – czym jest i u kogo się sprawdzi?

Prawidłowa ilość snu dla osoby dorosłej to około 7-9 godzin w skali doby. Nie ukrywajmy, wielu z nas nie spełnia tego wymogu, który jakby nie było jest kluczowy dla zachowania dobrego zdrowia i kondycji psychicznej. Niekiedy brakuje nam nie tylko ilości, ale i jakości snu. Ale czy zawsze ta ilość musi być przesypiana ciągiem? Istnieje […]

Czytaj dalej

Grudzień 29, 2019

Jak PQQ może usprawnić Twoje życie?

Coraz większą wagę przykłada się do kwestii takich jak sprawna praca mitochondriów, dobra gospodarka energetyczna, czy też redukowanie stresu oksydacyjnego. Dbałość o całkowicie podstawowe funkcje naszego organizmu jest bardzo dobrym trendem. Dzięki niemu redukujemy ryzyko różnych brzydkich chorób cywilizacyjnych oraz możemy po prostu poprawić jakość swojego życia, by czuć się zdrowiej i młodziej. By wspomóc […]

Czytaj dalej

Październik 27, 2019

Hormony szczęścia – które to i jak działają?

Chcemy tego czy nie, to jak się czujemy, definiowane jest chemią. I to nie chemią byle jaką, a chemią mózgu, która jest niesamowicie złożona. Dużo już o niej wiemy, choć nadal skrywa pewne tajemnice, które ludzie będą odkrywać jeszcze przez dziesiątki kolejnych lat. Jednym z najbardziej pasjonujących zagadnień biochemii mózgu są mechanizmy, które powodują uczucie […]

Czytaj dalej

Październik 10, 2019

Cyfrowy detox – czyli dlaczego warto urlopować bez dostępu do technologii?

Zapewne wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że jesteśmy obecnie przesiąknięci cyfrową technologią – smartfon, smart TV, internet, social media i ogólna wszechobecna cyfryzacja sprawia, że jesteśmy nadmiernie eksponowani na informacje i intensywne bodźce, które według aktualnych doniesień mogą powodować równie poważne skoki dopaminy, co niejedna rekreacyjna używka. Ostatnimi czasy popularny staje się trend […]

Czytaj dalej

Autor: Wojciech Nowosada

O autorze

Co dobrego zrobi z Tobą Matcha?

Suplementy z lizyną i argininą mogą obniżać kortyzol i poziom lęku

Neuroprzekaźniki w diecie

Lewa i prawa półkula mózgu

Jak marihuana działa na mózg?

Sunifiram – nowatorska substancja o potencjale prokognitywnym

Sen polifazowy – czym jest i u kogo się sprawdzi?

Jak PQQ może usprawnić Twoje życie?

Hormony szczęścia – które to i jak działają?

Cyfrowy detox – czyli dlaczego warto urlopować bez dostępu do technologii?

Obniżone samopoczucie, drażliwość i… Twoja tarczyca

DHEA – „booster” młodości

Jak doświadczenia kształtują odpowiedź mózgu?

Jak zadłużanie się wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Pokarm dla mózgu – składniki pokarmowe i ich wpływ na funkcje mózgu