Lepszy sen

Sen a regeneracja

Sen i jego znaczenie dla naszej regeneracji

Mało rzeczy działa tak regenerująco, jak robi to sen. Znacie na pewno przypadki, w których nie mogliście znaleźć rozwiązania w danej sprawie, a po „przespaniu się z problemem” rano odpowiedź nasuwała się niemal samoistnie. Nauka, potwierdza, to co odczuć możemy łatwo sami – sen działa regenerująco na pracę mózgu, wspierając naszą pamięć [1]. Przesypiamy około […]
Wpływ diety na długość snu - Spożycie warzyw i owoców

Masz problemy ze snem? Jedz więcej warzyw i owoców!

Korzystny wpływ diety obfitującej w warzywa i owoce na zdrowie człowieka wydaje się być oczywisty. Coraz więcej jednak przykłada się uwagi powiązaniom zdrowej diety z poszczególnymi aspektami życia. Tym razem na tapet wzięto wpływ spożycia warzyw i owoców na jakość snu. Jak dieta wpływa na sen? By się tego dowiedzieć, najlepiej zerknąć do literatury fachowej. […]
Sposoby na bezsenność - zioła na sen - suplementy na sen bez recepty

Jak poprawić sen? – Zioła na bezsenność

Tylko osoby walczące z bezsennością wiedzą, jak ciężko jest z nią żyć i zmagać się każdego dnia, a raczej nocy. Bezsenność dotyka coraz większego odsetka ludzi, którzy po dłuższym czasie problemów ze snem szukają sposobu na to, by w końcu zacząć normalnie spać. Dziś chcielibyśmy skupić się na tym, co wywołuje bezsenność, do czego może […]