Poprawa nastroju

Wpływ aktywności fizycznej na samopoczucie, lęki i poziom energii

Wpływ aktywności fizycznej na poziom energii i samopoczucie

Bywa, że czasem nie odczuwamy pełnego komfortu mentalnego i chcemy to zmienić, poprawić nastrój i zwiększyć poziom energii. Dzieje się tak szczególnie przed wszelkimi występami, prezentacjami, spotkaniami. Naturalnym odruchem w takich sytuacjach jest odpoczynek i wyciszenie, by się zregenerować i odzyskać siły. Pewne dane wskazują jednak, że zamiast odpoczynku lepiej jest… zrobić trening! Do badania […]

Relaksacja – sposoby

Żyjemy w czasach ciągłej pogoni za pieniądzem, za lepszą pracą, za doskonałym wyglądem. Nie mamy chwili na to, by odpocząć, nabrać sił, postawić na dobry sen. Czy zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromne jest to dla naszego organizmu obciążenie? Relaks to podstawa, byśmy lepiej spali, byśmy byli wydajni w pracy, w końcu byśmy byli […]