Poprawa nastroju

Hormony szczęścia

Hormony szczęścia – które to i jak działają?

Chcemy tego czy nie, to jak się czujemy, definiowane jest chemią. I to nie chemią byle jaką, a chemią mózgu, która jest niesamowicie złożona. Dużo już o niej wiemy, choć nadal skrywa pewne tajemnice, które ludzie będą odkrywać jeszcze przez dziesiątki kolejnych lat. Jednym z najbardziej pasjonujących zagadnień biochemii mózgu są mechanizmy, które powodują uczucie […]
Taniec i mózg

Tańcz i nie zapomnij o treningu nóg! Mózg Ci podziękuje

Podkreślamy to tutaj niezwykle często – chroniczny stres nie sprzyja równowadze emocjonalnej, pamięci, nie usprawnia także pracy naszego mózgu. Epizodyczna reakcja stresowa ma za zadanie oczywiście wyostrzyć nasz umysł, pobudzić zmysły i umożliwić szybkie, zdecydowane podejmowane działań. Jednak sytuacja wygląda zupełnie odwrotnie, gdy podwyższony kortyzol gości w naszym organizmie znacznie dłużej niż powinien. Skutkami ubocznymi […]
Racetamy nootropy

Racetamy – nootropy o wysokim potencjale

Redukcja stresu często jest tematem towarzyszącym zabiegom ukierunkowanym na poprawę ogólnej kondycji układu nerwowego, toteż dość często na tym blogu poruszać będziemy też temat nootropików. Najbardziej znaną grupą nootropów są racetamy, czyli substancje chemiczne, których cechą wspólną jest występowanie pierścienia 2-okso-pirolidyny w strukturze chemicznej. Mają też wiele podobieństw w działaniu biochemicznym, jednak są pomiędzy nimi […]
Suplementy i zioła na libido

Suplementy na poprawę libido

Choć nie każdy chce o tym głośno mówić, życie seksualne jest bardzo ważną sferą, której nie należy zaniedbywać. Niestety cywilizacja generuje niezliczoną ilość czynników, które mogą zaburzać funkcje seksualne zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Z tego względu warto znać możliwości jakie mamy, by przywrócić sprawy na właściwy tor. Jakie suplementy na poprawę libido? […]
Aniracetam dla koncentracji i spokoju

Aniracetam – koncentracja i spokój ducha w jednym

Aniracetam omawiany w tekście, jest specyficznym racetamem, pochodną piracetamu i szacuje się, że jest od niego 10-krotnie silniejszy w działaniu. Jego wyjątkowość polega na tym, że posiada zdolność do kojenia nerwów, wyciszania wewnętrznego, a jednocześnie podnosi czujność, skupienie, gdzie to wszystko sprawia, że idealnie nadaje się do uczenia, ale także podnosi stopień odczuwania satysfakcji z […]
Antydepresyjne działanie agmatyny

Agmatyna jako suplement poprawiający samopoczucie

Agmatyna jest pochodną aminokwasu argininy, która wykazuje aktywność w układzie nerwowym. Jest szczególnie znana i lubiana w kręgach kulturystycznych, ponieważ bardzo skutecznie wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, co powoduje lepszy napływ krwi do mięśni, powodując wzmożone uczucie „pompy mięśniowej”. Ma jednak też ciekawe działanie na mózg i psychikę. Ciekawi jakie? Redukcja stanów zapalnych i redukcja […]
Sulbutiamina dla mózgu

Sulbutiamina – witamina dla mózgu

Sulbutiamina jest pochodną formą witaminy B1 o specyficznych dla siebie właściwościach, które zawdzięcza swojej budowie chemicznej. Jej wyjątkowość polega na działaniu w obszarze chemii mózgu – poprawia parametry takie jak pamięć robocza, poziom motywacji do działania, ale również i nastrój czy błyskotliwość, stąd poza zastosowaniem przy pracy umysłowej może również być stosowana podczas… spotkań towarzyskich […]
Naturalne suplementy na energię

Naturalne suplementy podnoszące poziom energii

W pędzie życia niekiedy zdarza się nam niedosypiać lub po prostu zbyt mocno eksploatować organizm, co często skutkuje nadmiernym zmęczeniem. Nie zawsze możemy pozwolić sobie na dwutygodniowy urlop, by się zregenerować i nabrać wiatru w żagle, dlatego celowana suplementacja, ukierunkowana na podnoszenie poziomu energii dla wielu osób staje się szansą na wydajniejsze życie, z większym […]
5-HTP - suplement na lepszy sen i nastrój

5-HTP – suplement na poprawę nastroju oraz snu

5-hydroksytryptofan (5-HTP), jest pochodną aminokwasu białkowego, tryptofanu. W organizmie, w wyniku działania enzymów, przechodzi przemianę do serotoniny, będącej neuroprzekaźnikiem odpowiadającym za ogólne poczucie spełnienia i szczęścia. Niedobór serotoniny zdarza się dość powszechnie i cechuje go stan przygnębienia, smutku, tak jak wiele osób odczuwa to w pochmurne dni. W takich przypadkach 5-HTP może być przydatne, choć […]
Wpływ aktywności fizycznej na samopoczucie, lęki i poziom energii

Wpływ aktywności fizycznej na poziom energii i samopoczucie

Bywa, że czasem nie odczuwamy pełnego komfortu mentalnego i chcemy to zmienić, poprawić nastrój i zwiększyć poziom energii. Dzieje się tak szczególnie przed wszelkimi występami, prezentacjami, spotkaniami. Naturalnym odruchem w takich sytuacjach jest odpoczynek i wyciszenie, by się zregenerować i odzyskać siły. Pewne dane wskazują jednak, że zamiast odpoczynku lepiej jest… zrobić trening! Do badania […]