Redukcja stresu

Działanie Holy Basil - Święta bazylia a stres - Tulsi adaptogen na stres

Święta Bazylia sposobem na obniżenie stresu

Święta Bazylia, zwana pod nazwą Tulsi, jest to azjatycka odmiana bazylii, która jako zioło wykazuje bardzo dobre właściwości wpływające na obniżenie napięcia nerwowego i zredukowanie poziomu stresu. Nie trzeba ciężkich leków, różnego rodzaju terapii i innych rozwiązań, które przyczynić mogłyby się do poprawy życia. Czasami wystarczą zwykłe, naturalne metody znane od tysięcy lat, by jakość […]
Zwierzęta a stres - Wpływ zwierząt na psychikę człowieka

W jaki sposób zwierzęta wpływają na nasze zdrowie i stres?

Zwierzak w domu to ogrom różnego rodzaju obowiązków, ale zarazem i niezliczenie wiele przyjemności, jakiej nie jest w stanie zapewnić nam nic innego. Merdający ogon, łaszący się i mruczący kot. Według przeprowadzonych badań, zwierzęta domowe są nie tylko najlepszymi przyjaciółmi ludzi, ale również i mają one ogromny wpływ na zdrowie człowieka, w tym w sposób […]
Jak rozładować negatywne emocje? Sposoby na stres

W jaki sposób rozładować negatywne emocje?

Zdrowie psychiczne, jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. I o ile na różnego rodzaju dolegliwości ze strony któregokolwiek narządu lub układu możemy otrzymać różnorodne leki, które szybko poradzą sobie z problemem, o tyle w kwestii problemów natury psychicznej proces leczenia jest niezwykle skomplikowany i czasochłonny. Tak ważne jest więc dbanie o to, by czuć się […]
Jak zacząć medytować? - Porady jak zacząć medytację - Na czym polega medytacja?

Jak zacząć medytować?

Żyjemy w totalnym pędzie życia, bez chwili na odpoczynek, na relaks, na totalne wyciszenie organizmu. Nadmiar pracy, obowiązków, zobowiązań, nadmiar wszystkiego! Ciągła gonitwa za pieniądzem i coraz to lepszymi możliwościami. Bez wątpienia organizm prędzej czy później upomni się o swoje, a skutki tego mogą być naprawdę bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. Co więc zrobić? W […]
Techniki relaksacyjne - Sposoby na stres - Medytacja

Najlepsze techniki relaksacyjne na stres

Codzienne życie to mnóstwo stresu. Stresujemy się nawet najdrobniejszymi rzeczami – może to być osoba, która zirytuje nas na ulicy, korki na drodze, prezentacja w pracy lub na uczelni, czy nawet sprzeczka w domu. Żyjemy w ciągłym napięciu (no chyba, że jesteś aktualnie na Hawajach i wygrzewasz się w słońcu). Dobrze jest zapanować nad stresem, […]
Kava kava ekstrakt - Suplement na stres - jak działa kava kava?

Kava kava – sposób na stres i nerwy

Skuteczne preparaty na uspokojenie dla wielu osób są obecnie wręcz na wagę złota. Stres towarzyszy nam każdego dnia, zatem wszystkie sposoby, by go zniwelować są niezwykle pożądane. Jednym z preparatów, które mogą być pomocne jest Kava kava – roślina z tradycjami i skutecznym działaniem. Kava kava to roślina pochodząca z wysp Pacyfiku, głównie Vanuatu, Mikronezji, […]
Jak działa kortyzol? - Skutki działania kortyzolu- hormonu stresu

Jak działa kortyzol?

Stres jest nam niezwykle potrzebny, jednak w nadmiarze ma negatywny wpływ na zdrowie i pogarsza komfort życia. Ze stresem związany jest wzrost wytwarzania kortyzolu, czyli hormonu, który potocznie określa się mianem „hormonu stresu”. Jego nadmiar nie jest wskazany i zawsze powinien być alarmujący, dlatego warto wiedzieć, jak ograniczyć jego poziom do stężeń fizjologicznych. Najpierw jednak […]
Ashwagandha obniża kortyzol - Suplementy na stres

Ashwagandha obniża kortyzol

Ashwagandha to jedno z najbardziej znanych ziół leczniczych. Stosowana jest od tysięcy lat w różnych schorzeniach i chorobach organizmu, a przede wszystkim – w stresie. Dzięki wieloletnim badaniom odkryliśmy również inne jej właściwości, które zdecydowanie warto poznać. Zacznijmy od podstaw i przejdźmy nieco dalej. 1. Ashwagandha rzeczywiście działa leczniczo na nasz organizm. Używana jest od […]
Zioła na stres

Zioła na stres

Wiemy dobrze, że stres wywołuje ogólnoustrojowe skutki. Kiedy zaczynamy się stresować, gruczoły nadnerczowe pod wpływem impulsów, które docierają z mózgu wydzielają adrenalinę, kortyzol, jak również i inne hormony, których skutkami są określone objawy stresu. Często zaczyna boleć brzuch, pojawiają się nudności, czy też ból głowy. Serce szybciej bije, czujemy duszności, nie jesteśmy w stanie skoncentrować […]
Sposoby na stres - jak radzić sobie ze stresem?

Radzenie sobie ze stresem

Stres towarzyszy każdemu z nas. U jednych przyjmuje on łagodną postać, u innych naraża organizm na ogromną szkodę. O ile stres trwa krótko, działa on na nas motywująco. Dzięki niemu organizm napędza się do działania, ma więcej siły i energii, chce coraz więcej. Jeśli jednak stres jest przewlekły, jeśli stresujemy się codziennie, a jego intensywność […]