Redukcja stresu

Jak kobieta powinna redukować stres?

Jak kobieta może radzić sobie ze stresem?

Takie mamy czasy, że stres towarzyszy nam na każdym kroku. Jest nieodłączoną częścią naszego życia. Nie jesteśmy w stanie go z niego wyeliminować, bowiem sytuacje stresowe są związane z naszym codziennym funkcjonowaniem. I choć on w naszym życiu jest i będzie, to istnieją sposoby na kontrolowanie jego działania i utrzymanie w homeostazie, by nie prowadził […]
Najlepsze zioła na stres

Najlepsze zioła na stres

Stres towarzyszy nam każdego dnia. Czasami ciężko jest się go pozbyć, zwłaszcza w sytuacjach, niezależących od nas. Medytacja i wyciszanie się to długotrwały proces, zatem warto mieć pod ręką coś, co zadziała nieco szybciej i uwolni organizm od negatywnych skutków takiego stanu Przewlekły poziom stresu w organizmie wpływa bardzo negatywnie na wszelkie procesy, w nim […]
Jak obniżyć kortyzol?

Jak obniżyć kortyzol?

Kortyzol jest bardzo znanym hormonem ostatnimi czasy. Każdy wie, że jest związany ze stresem i jego nadmiar jest szkodliwy. Warto jednak pamiętać, że w niektórych sytuacjach jego obecność jest bardzo korzystna, a wręcz niezbędna dla organizmu – chociażby o poranku, kiedy kortyzol musi nas wybudzić. Kortyzol pomaga nam również w chwilowych sytuacjach stresowych zmobilizować się […]
Aktywnośc fizyczna a kortyzol

Aktywność fizyczna a kortyzol

Zapewne wszyscy słyszeliście dewizę głoszącą, że sport to zdrowie. Wiemy też, że od każdej reguły są wyjątki. Aktywność fizyczna może przyczyniać się do długotrwałego wzrostu poziomu kortyzolu we krwi, co zdrowiu nie sprzyja, ale zdarza się to tylko w określonych sytuacjach. Aktywność dostosowana do możliwości własnego organizmu nie wiąże się z takim zagrożeniem. Do wzrostu […]
Stres i kortyzol a dieta

Stres i kortyzol a dieta

Na poziom kortyzolu w organizmie człowieka wpływa między innymi sposób odżywiania. Z tego względu w przypadku chęci ograniczenia stresu poprzez redukcję kortyzolu, należy zadbać o podprawę nawyków żywieniowych, by dieta stale obfitowała we wszystkie potrzebne dla zdrowia substancje. Warto zwrócić uwagę na to, że do nasilenia produkcji kortyzolu dochodzi między innymi na skutek długotrwałego stosowania […]