Zdrowie

inozytol

Inozytol a PCOS i zaburzenia nastroju

Inozytol jest jednym z prostych, tanich i bezpiecznych suplementów, które w pewnych przypadkach, jak np. PCOS, są uważane za jeden z najrozsądniejszych wyborów. W tym artykule opiszemy wpływ inozytolu na przebieg zespołu policystycznych jajników oraz na stany lękowe i depresyjne, a także omówimy kwestię dobierania odpowiednich dawek. Jakie dawki inozytolu są efektywne? Zaczniemy tak trochę […]
Suplementy Anty-aging

Suplementy, które pomagają wydłużyć życie

Śmierć w każdym budzi lęk, dlatego naukowcy nieustannie poszukują metod zwiększających szanse na długie życie. Postęp cywilizacyjny, w tym poprawa higieny, rozwój służby zdrowia i świadomości na temat zdrowych praktyk, już i tak doprowadził nas daleko, ponieważ obecnie średnia życia jest dużo dłuższa niż u naszych przodków. Niektórym jednak to nie wystarcza, a żeby żyć […]
grzyby

Lecznicze grzyby w służbie zdrowia i długowieczności

O ile znamy więcej niż tylko prawdziwka i maślaka, to całe królestwo grzybów może mocno zafascynować. Wśród nich znajdziemy niesamowitą różnorodność kształtów i kolorów, niektóre mogą zachwycać, a niektóre przerażać. Poza różnorodnością wizualną, niektóre mają też fascynujące profile składników aktywnych. Wiele grzybów zawierający substancje psychoaktywne ma duży udział w wielu kulturach, głównie w aspektach religijnych […]
Zespół stresu pourazowego

Zespół stresu pourazowego – co to takiego?

Zespół stresu pourazowego (PTSD), to żywy dowód na to, że stresu nie powinno się lekceważyć, a ten o wysokim nasileniu może zmienić naszą osobowość i nasze reakcje w sposób, nad którym ciężko nam potem zapanować. W PTSD negatywne wspomnienia oddziałują na wrażliwe struktury neuronowe, wywołując przytłaczającą odpowiedź emocjonalną. Jednakże, nie każdy będzie miał skłonności do […]
Matcha

Co dobrego zrobi z Tobą Matcha?

Matcha to charakterystyczny, zielony pył, powstały w wyniku sproszkowania liści zielonej herbaty (Camellia sinensis), które wcześniej były w odpowiedni sposób uprawiane. W przeciwieństwie do zielonej herbaty Sencha, której krzewy rosną cały czas w pełnym słońcu, krzewy do Matcha w końcowych tygodniach (około 3 tygodni) przed zbiorem są zacieniane, przez co spowalnia się ich wzrost i […]
Margaryna czy oliwa

Margaryna vs oliwa z oliwek a mózg

Margaryna często gości na stołach, jako no. smarowidło do porannych kanapek. Oliwa z oliwek – pomimo pewnej świadomości pośród społeczeństwa, że jest zdrowym produktem, raczej stosowana regularnie tylko przez bardziej świadome osoby. Czy zatem osoby bardziej ceniące walory smakowe i wygodę (no bo jak posmarować kanapkę oliwą?) faktycznie coś tracą sięgając po margarynę zamiast po […]
Neuroprzekaźniki w diecie

Neuroprzekaźniki w diecie

Coraz częściej mamy świadomość tego, że jemy nie tylko po to by się najeść lub dobrze wyglądać, ale też by się dobrze czuć. Z dietą dostarczamy aminokwasów, które budują neuroprzekaźniki i enzymy, dostarczamy witamin i minerałów, które regulują reakcje biochemiczne i neuroprzekaźnictwo, a także wielu fitoskładników i przeciwutleniaczy, które stoją na straży dobrej kondycji neuronów […]
Półkule mózgu

Lewa i prawa półkula mózgu

Powszechne jest przekonanie o wyraźnej różnicy w funkcjach, jakie pełnią poszczególne półkule ludzkiego mózgu, przy czym prawa półkula ma być tą kreatywną i artystyczną, a lewa typowo techniczna i logiczna. Informacja te jest na tyle interesująca, że jeszcze szeroko wykorzystywana w literaturze i sztuce, biznesie i innych dziedzinach niezwiązanych z neurologią. Przyjrzyjmy się faktom na […]
Działanie marihuany

Jak marihuana działa na mózg?

Marihuana jest chyba najpopularniejszą używką, z tych stosowanych pomimo polskiego prawa. Uznawana jest za narkotyk miękki, a według wielu źródeł jej szkodliwość na tle twardych narkotyków jest relatywnie niska, a nawet wskazuje się na mniejsza szkodliwość niż w przypadku alkoholu i tytoniu. Marihuana ma wielu amatorów ze względu na jej działanie psychoaktywne – rozluźniające i […]
Geny, priony, bezsenność

Geny, priony i bezsenność

Dużo piszemy tutaj na temat kluczowej roli snu w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu i po prostu – zdrowym życiu. Nie bez przyczyny – dobrej jakości sen (wraz z umiarkowaną aktywnością fizyczną) to działające, najłatwiej dostępne i bezpłatne narzędzie do „samoleczenia“. Przyznam, że po przeczytaniu rewelacyjnej książki dr Matthew Walkera „Dlaczego śpimy“ jego rola jest dla mnie bezdyskusyjnie […]