Zdrowie

Pewien rodzaj bakterii jelitowych poprawia kognicję i umiejętności językowe

Aktualny stan wiedzy z zakresu mikrobiologii pokazuje, że skład ludzkiego mikrobiomu wpływa nie tylko na trawienie i objawy ze strony układu pokarmowego, ale też na multum innych aspektów zdrowia. Bakterie wpływają między innymi na metabolizm, kontrolę stanów zapalnych, funkcjonowanie układu odpornościowego, ale też na samopoczucie i kondycję mózgu. Również na łamach Sposobów na stres poruszaliśmy […]
sposoby na aromaterapie

Jak stosować aromaterapię? Masz wiele możliwości

Jeśli jeszcze nie stosujesz aromaterapii, koniecznie zapoznaj się z jej możliwościami. Wiele olejków eterycznych ma udokumentowany wpływ na samopoczucie. Dzięki olejkom z roślin takich jak lawenda, paczula, ylang ylang, wetiwera czy bodziszek możesz nie tylko się uspokoić i zrelaksować, ale też cieszyć nozdrza wybornymi zapachami. Poza wyborem samych olejków, należy się też zastanowić, w jaki […]
słoneczny dzień

Wyjdź na słońce… żeby nie nabawić się cukrzycy

Być może zauważasz u siebie zmianę nastroju – na gorsze, gdy na dworze jest pochmurnie oraz na lepsze, gdy słońce wychodzi z za chmur. To prosty, ale bardzo dobry przykład, że światło słoneczne wpływa na naszą biochemię. Światło odgrywa jednak znacznie większą rolę w procesach zachodzących w ludzkim ciele i wykracza poza nastrój, procesy wzrostowe […]
kuloodporna kawa

Czym jest kuloodporna kawa?

Bulletproof Coffee, bo tak w oryginale brzmi nazwa receptury propagowanej przez Dave’a Aspreya – amerykańskiego biohakera, to kawa z dodatkiem tłuszczu. W założeniu ma ona nie tylko redukować zmęczenie, ale i od razu dostarczać szybko przyswajalnego źródła energii, jakim są średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Jak przyrządzić kuloodporną kawę? Jest to prosty proces. Potrzebujemy do tego dobrej […]
ornityna

Ornityna – na sen, na kaca i nie tylko

Najbardziej lubiane suplementy, to takie, które sprawdzają się wyraźnie na jakimś polu. Jeśli preparat jest bardziej wszechstronny – jeszcze lepiej posiadać go w swoim asortymencie, co pozwoli wesprzeć się w konkretnych okolicznościach, gdy zajdzie taka potrzeba. Do takich suplementów można zaliczyć ornitynę. Ornityna należy do aminokwasów białkowych, spożywamy ją więc w produktach zawierających proteiny, takich […]
Zespół aspergera

Zespół Aspergera – objawy i przyczyny

Edukacja w zakresie wiedzy o zaburzeniach ze spektrum autyzmu zyskuje coraz bardziej satysfakcjonujące poziomy. Pozwala to sprawniej diagnozować zaburzenia u dzieci, ponieważ rodzice wiedzą na co zwracać uwagę i szybciej kontaktują się z lekarzem specjalistą. Zespół Aspergera również należy do spektrum tych zaburzeń, jednak jego diagnoza jest nieco cięższa, a wiele osób dożywa dorosłości bez […]
atak paniki

Jak pomóc komuś podczas ataku paniki?

Osoby zmagające się zaburzeniami lękowymi mogą sporadycznie doznawać ataków paniki, gdy zetkną się z wyjątkowo silnym bodźcem. Atak paniki to nagłe pojawienie się lęku o dużym, ciężkim do opanowania nasileniu. Pojawiający się strach częściowo obezwładnia i uniemożliwia normalne funkcjonowanie aż do ustąpienia ataku. Atak paniki objawia się też licznymi symptomami somatycznymi, takimi jak przyspieszenie rytmu […]
uzaleznienia

Skąd wynika predyspozycja do uzależnień?

Nasz świat zawsze był bogaty w różnej maści używki – od tytoniu, po alkohol, a nawet różnego rodzaju leki. Wcale nie jest trudno spotkać osobę, która próbowała substancji mogących potencjalnie wywołać uzależnienie – w zasadzie każdy z nas czegoś próbował, czasem z ciekawości, czasem w wyniku presji otoczenia. Ale zastanawiające jest, że tylko niektóre osoby […]
agmatyna

Odwracanie tolerancji za pomocą agmatyny

Być może zdarzyło Ci się spotkać ze zjawiskiem budowy tolerancji na jakąś substancję, z której działania dotychczas czerpałeś/aś korzyści – np. kawa. Mam na myśli sytuację, w której odczuwalne działanie np. wymienionej dla przykładu kofeiny stopniowo maleje, czasem do stopnia, w którym poziom czerpanych korzyści zbliża się do zerowej wartości. Zazwyczaj większość osób reaguje na […]
jak wspomóc mitochondria

Jak naturalnie poprawić funkcjonowanie mitochondriów?

Mitochondria to organelle komórkowe, które obrazowo nazywane są komórkowymi elektrowniami. Energia jest niezbędna do funkcjonowania całego organizmu i ważne, by każda, nawet najmniejsza jego struktura otrzymywała odpowiednie ilości paliwa. Istnieją różnego rodzaju mitochondriopatie, które ciągną za sobą długi szereg niepożądanych objawów. Mitochondriopatia może być pierwotna lub wtórna, co oznacza odpowiednio, że jest definiowana genami, lub […]