Zdrowie

uzaleznienia

Skąd wynika predyspozycja do uzależnień?

Nasz świat zawsze był bogaty w różnej maści używki – od tytoniu, po alkohol, a nawet różnego rodzaju leki. Wcale nie jest trudno spotkać osobę, która próbowała substancji mogących potencjalnie wywołać uzależnienie – w zasadzie każdy z nas czegoś próbował, czasem z ciekawości, czasem w wyniku presji otoczenia. Ale zastanawiające jest, że tylko niektóre osoby […]
agmatyna

Odwracanie tolerancji za pomocą agmatyny

Być może zdarzyło Ci się spotkać ze zjawiskiem budowy tolerancji na jakąś substancję, z której działania dotychczas czerpałeś/aś korzyści – np. kawa. Mam na myśli sytuację, w której odczuwalne działanie np. wymienionej dla przykładu kofeiny stopniowo maleje, czasem do stopnia, w którym poziom czerpanych korzyści zbliża się do zerowej wartości. Zazwyczaj większość osób reaguje na […]
jak wspomóc mitochondria

Jak naturalnie poprawić funkcjonowanie mitochondriów?

Mitochondria to organelle komórkowe, które obrazowo nazywane są komórkowymi elektrowniami. Energia jest niezbędna do funkcjonowania całego organizmu i ważne, by każda, nawet najmniejsza jego struktura otrzymywała odpowiednie ilości paliwa. Istnieją różnego rodzaju mitochondriopatie, które ciągną za sobą długi szereg niepożądanych objawów. Mitochondriopatia może być pierwotna lub wtórna, co oznacza odpowiednio, że jest definiowana genami, lub […]
Kawa nie działa na każdego

Dlaczego kawa nie działa na każdego?

Kawa to napój o statusie kultowego – na świecie posiada chyba znacznie więcej zwolenników, niż przeciwników – nie bez powodu. Kawa oferuje bardzo oryginalny, przyjemny aromat, który sam w sobie potrafi uprzyjemnić poranki miłośnikom tego trunku. Aromat czarnego napoju, to nie jedyny powód, przez który mnóstwo osób po niego sięga regularnie. Drugim powodem popularności kawy […]
tarczyna

Obniżone samopoczucie, drażliwość i… Twoja tarczyca

Wiele osób szuka dla siebie właściwej suplementacji na poprawę pracy mózgu, preparatu, który pomógłby im wyjść z problemu, z jakim zmagają się w kontekście swojej psychiki. Po czasie znajdują taki suplement, lub nawet lek, który faktycznie zaczyna im pomagać… ale efekt po czasie zanika i te osoby wracają do punktu wyjścia, na nowo rozpoczynając tym […]
dhea booster mlodosci

DHEA – „booster” młodości

DHEA, to skrót od dehydroepiandrosteron, który to jest prohormonem steroidowym produkowanym z cholesterolu przez nasze nadnercza – malutkie gruczoły znajdujące się na szczycie nerek. Produkcja DHEA naturalnie, stopniowo spada od około 25 roku życia, co niesie za sobą konsekwencje w poziomie innych hormonów płciowych. W momencie, w którym osiągniemy wiek 75 lat, nasza produkcja tego […]
zadłużanie się a psychika

Jak zadłużanie się wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Podobno pieniądze szczęścia nie dają, ale saldo na minusie może je wręcz odbierać. Niezależnie od tego, czy mowa jedynie o kredycie studenckim, czy globalnej recesji, długi zawsze mają swoją ciemną stronę i mogą namieszać w psychice i poczuciu bezpieczeństwa. Niedawno opublikowany w Clinical Psychology Review przegląd 52 istniejących badań pokazuje, że długi i zdrowie psychiczne […]
Brain Food

Pokarm dla mózgu – składniki pokarmowe i ich wpływ na funkcje mózgu

O tym jak istotny jest mózg z pewnością nie muszę przekonywać nikogo. Pozwala nam funkcjonować społecznie, podejmować świadome decyzje, a przede wszystkim – żyć – przecież to mózg zawiaduje wszelkimi reakcjami zachodzącymi w naszym organizmie – to swoiste centrum dowodzenia człowiekiem. Dzięki prawidłowemu funkcjonowaniu mózgu nasze funkcje kognitywne mogą osiągać optymalny poziom, a ostatnimi laty […]
hipokamp

Hipokamp – dyrygent orkiestry naszej pamięci

W lat dziewięćdziesiątych naukowcy zaobserwowali szczególny wzorzec aktywności neuronów u gryzoni: dziesiątki tysięcy komórek nerwowych wystrzeliwanych synchronicznie w części mózgu zwanej hipokampem. Wówczas jednak badacze nie byli w stanie zrozumieć „języka” umysłów gryzoni, gdy w ich mózgach zachodziły te tajemnicze synchroniczne eksplozje. Nie tak dawno naukowcom udało się zarejestrować te gwałtowne wybuchy aktywności – zwane […]
inozytol

Inozytol a PCOS i zaburzenia nastroju

Inozytol jest jednym z prostych, tanich i bezpiecznych suplementów, które w pewnych przypadkach, jak np. PCOS, są uważane za jeden z najrozsądniejszych wyborów. W tym artykule opiszemy wpływ inozytolu na przebieg zespołu policystycznych jajników oraz na stany lękowe i depresyjne, a także omówimy kwestię dobierania odpowiednich dawek. Jakie dawki inozytolu są efektywne? Zaczniemy tak trochę […]