Zdrowie

dhea booster mlodosci

DHEA – „booster” młodości

DHEA, to skrót od dehydroepiandrosteron, który to jest prohormonem steroidowym produkowanym z cholesterolu przez nasze nadnercza – malutkie gruczoły znajdujące się na szczycie nerek. Produkcja DHEA naturalnie, stopniowo spada od około 25 roku życia, co niesie za sobą konsekwencje w poziomie innych hormonów płciowych. W momencie, w którym osiągniemy wiek 75 lat, nasza produkcja tego […]
zadłużanie się a psychika

Jak zadłużanie się wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Podobno pieniądze szczęścia nie dają, ale saldo na minusie może je wręcz odbierać. Niezależnie od tego, czy mowa jedynie o kredycie studenckim, czy globalnej recesji, długi zawsze mają swoją ciemną stronę i mogą namieszać w psychice i poczuciu bezpieczeństwa. Niedawno opublikowany w Clinical Psychology Review przegląd 52 istniejących badań pokazuje, że długi i zdrowie psychiczne […]
Brain Food

Pokarm dla mózgu – składniki pokarmowe i ich wpływ na funkcje mózgu

O tym jak istotny jest mózg z pewnością nie muszę przekonywać nikogo. Pozwala nam funkcjonować społecznie, podejmować świadome decyzje, a przede wszystkim – żyć – przecież to mózg zawiaduje wszelkimi reakcjami zachodzącymi w naszym organizmie – to swoiste centrum dowodzenia człowiekiem. Dzięki prawidłowemu funkcjonowaniu mózgu nasze funkcje kognitywne mogą osiągać optymalny poziom, a ostatnimi laty […]
hipokamp

Hipokamp – dyrygent orkiestry naszej pamięci

W lat dziewięćdziesiątych naukowcy zaobserwowali szczególny wzorzec aktywności neuronów u gryzoni: dziesiątki tysięcy komórek nerwowych wystrzeliwanych synchronicznie w części mózgu zwanej hipokampem. Wówczas jednak badacze nie byli w stanie zrozumieć „języka” umysłów gryzoni, gdy w ich mózgach zachodziły te tajemnicze synchroniczne eksplozje. Nie tak dawno naukowcom udało się zarejestrować te gwałtowne wybuchy aktywności – zwane […]
inozytol

Inozytol a PCOS i zaburzenia nastroju

Inozytol jest jednym z prostych, tanich i bezpiecznych suplementów, które w pewnych przypadkach, jak np. PCOS, są uważane za jeden z najrozsądniejszych wyborów. W tym artykule opiszemy wpływ inozytolu na przebieg zespołu policystycznych jajników oraz na stany lękowe i depresyjne, a także omówimy kwestię dobierania odpowiednich dawek. Jakie dawki inozytolu są efektywne? Zaczniemy tak trochę […]
Suplementy Anty-aging

Suplementy, które pomagają wydłużyć życie

Śmierć w każdym budzi lęk, dlatego naukowcy nieustannie poszukują metod zwiększających szanse na długie życie. Postęp cywilizacyjny, w tym poprawa higieny, rozwój służby zdrowia i świadomości na temat zdrowych praktyk, już i tak doprowadził nas daleko, ponieważ obecnie średnia życia jest dużo dłuższa niż u naszych przodków. Niektórym jednak to nie wystarcza, a żeby żyć […]
grzyby

Lecznicze grzyby w służbie zdrowia i długowieczności

O ile znamy więcej niż tylko prawdziwka i maślaka, to całe królestwo grzybów może mocno zafascynować. Wśród nich znajdziemy niesamowitą różnorodność kształtów i kolorów, niektóre mogą zachwycać, a niektóre przerażać. Poza różnorodnością wizualną, niektóre mają też fascynujące profile składników aktywnych. Wiele grzybów zawierający substancje psychoaktywne ma duży udział w wielu kulturach, głównie w aspektach religijnych […]
Zespół stresu pourazowego

Zespół stresu pourazowego – co to takiego?

Zespół stresu pourazowego (PTSD), to żywy dowód na to, że stresu nie powinno się lekceważyć, a ten o wysokim nasileniu może zmienić naszą osobowość i nasze reakcje w sposób, nad którym ciężko nam potem zapanować. W PTSD negatywne wspomnienia oddziałują na wrażliwe struktury neuronowe, wywołując przytłaczającą odpowiedź emocjonalną. Jednakże, nie każdy będzie miał skłonności do […]
Matcha

Co dobrego zrobi z Tobą Matcha?

Matcha to charakterystyczny, zielony pył, powstały w wyniku sproszkowania liści zielonej herbaty (Camellia sinensis), które wcześniej były w odpowiedni sposób uprawiane. W przeciwieństwie do zielonej herbaty Sencha, której krzewy rosną cały czas w pełnym słońcu, krzewy do Matcha w końcowych tygodniach (około 3 tygodni) przed zbiorem są zacieniane, przez co spowalnia się ich wzrost i […]
Margaryna czy oliwa

Margaryna vs oliwa z oliwek a mózg

Margaryna często gości na stołach, jako no. smarowidło do porannych kanapek. Oliwa z oliwek – pomimo pewnej świadomości pośród społeczeństwa, że jest zdrowym produktem, raczej stosowana regularnie tylko przez bardziej świadome osoby. Czy zatem osoby bardziej ceniące walory smakowe i wygodę (no bo jak posmarować kanapkę oliwą?) faktycznie coś tracą sięgając po margarynę zamiast po […]