Zdrowie

Kawa nie działa na każdego
lipiec 1, 2020

Dlaczego kawa nie działa na każdego?

Kawa to napój o statusie kultowego – na świecie posiada chyba znacznie więcej zwolenników, niż przeciwników – nie bez powodu. Kawa oferuje bardzo oryginalny, przyjemny aromat, który sam w sobie potrafi uprzyjemnić poranki miłośnikom tego trunku. Aromat czarnego napoju, to nie jedyny powód, przez który mnóstwo osób po niego sięga regularnie. Drugim powodem popularności kawy […]
Czytaj dalej
tarczyna
maj 28, 2020

Obniżone samopoczucie, drażliwość i… Twoja tarczyca

Wiele osób szuka dla siebie właściwej suplementacji na poprawę pracy mózgu, preparatu, który pomógłby im wyjść z problemu, z jakim zmagają się w kontekście swojej psychiki. Po czasie znajdują taki suplement, lub nawet lek, który faktycznie zaczyna im pomagać… ale efekt po czasie zanika i te osoby wracają do punktu wyjścia, na nowo rozpoczynając tym […]
Czytaj dalej
dhea booster mlodosci
maj 5, 2020

DHEA – „booster” młodości

DHEA, to skrót od dehydroepiandrosteron, który to jest prohormonem steroidowym produkowanym z cholesterolu przez nasze nadnercza – malutkie gruczoły znajdujące się na szczycie nerek. Produkcja DHEA naturalnie, stopniowo spada od około 25 roku życia, co niesie za sobą konsekwencje w poziomie innych hormonów płciowych. W momencie, w którym osiągniemy wiek 75 lat, nasza produkcja tego […]
Czytaj dalej
zadłużanie się a psychika
kwiecień 26, 2020

Jak zadłużanie się wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Podobno pieniądze szczęścia nie dają, ale saldo na minusie może je wręcz odbierać. Niezależnie od tego, czy mowa jedynie o kredycie studenckim, czy globalnej recesji, długi zawsze mają swoją ciemną stronę i mogą namieszać w psychice i poczuciu bezpieczeństwa. Niedawno opublikowany w Clinical Psychology Review przegląd 52 istniejących badań pokazuje, że długi i zdrowie psychiczne […]
Czytaj dalej
Brain Food
kwiecień 21, 2020

Pokarm dla mózgu – składniki pokarmowe i ich wpływ na funkcje mózgu

O tym jak istotny jest mózg z pewnością nie muszę przekonywać nikogo. Pozwala nam funkcjonować społecznie, podejmować świadome decyzje, a przede wszystkim – żyć – przecież to mózg zawiaduje wszelkimi reakcjami zachodzącymi w naszym organizmie – to swoiste centrum dowodzenia człowiekiem. Dzięki prawidłowemu funkcjonowaniu mózgu nasze funkcje kognitywne mogą osiągać optymalny poziom, a ostatnimi laty […]
Czytaj dalej
hipokamp
kwiecień 6, 2020

Hipokamp – dyrygent orkiestry naszej pamięci

W lat dziewięćdziesiątych naukowcy zaobserwowali szczególny wzorzec aktywności neuronów u gryzoni: dziesiątki tysięcy komórek nerwowych wystrzeliwanych synchronicznie w części mózgu zwanej hipokampem. Wówczas jednak badacze nie byli w stanie zrozumieć „języka” umysłów gryzoni, gdy w ich mózgach zachodziły te tajemnicze synchroniczne eksplozje. Nie tak dawno naukowcom udało się zarejestrować te gwałtowne wybuchy aktywności – zwane […]
Czytaj dalej
inozytol
marzec 28, 2020

Inozytol a PCOS i zaburzenia nastroju

Inozytol jest jednym z prostych, tanich i bezpiecznych suplementów, które w pewnych przypadkach, jak np. PCOS, są uważane za jeden z najrozsądniejszych wyborów. W tym artykule opiszemy wpływ inozytolu na przebieg zespołu policystycznych jajników oraz na stany lękowe i depresyjne, a także omówimy kwestię dobierania odpowiednich dawek. Jakie dawki inozytolu są efektywne? Zaczniemy tak trochę […]
Czytaj dalej
Suplementy Anty-aging
marzec 20, 2020

Suplementy, które pomagają wydłużyć życie

Śmierć w każdym budzi lęk, dlatego naukowcy nieustannie poszukują metod zwiększających szanse na długie życie. Postęp cywilizacyjny, w tym poprawa higieny, rozwój służby zdrowia i świadomości na temat zdrowych praktyk, już i tak doprowadził nas daleko, ponieważ obecnie średnia życia jest dużo dłuższa niż u naszych przodków. Niektórym jednak to nie wystarcza, a żeby żyć […]
Czytaj dalej
grzyby
marzec 11, 2020

Lecznicze grzyby w służbie zdrowia i długowieczności

O ile znamy więcej niż tylko prawdziwka i maślaka, to całe królestwo grzybów może mocno zafascynować. Wśród nich znajdziemy niesamowitą różnorodność kształtów i kolorów, niektóre mogą zachwycać, a niektóre przerażać. Poza różnorodnością wizualną, niektóre mają też fascynujące profile składników aktywnych. Wiele grzybów zawierający substancje psychoaktywne ma duży udział w wielu kulturach, głównie w aspektach religijnych […]
Czytaj dalej
Zespół stresu pourazowego
marzec 4, 2020

Zespół stresu pourazowego – co to takiego?

Zespół stresu pourazowego (PTSD), to żywy dowód na to, że stresu nie powinno się lekceważyć, a ten o wysokim nasileniu może zmienić naszą osobowość i nasze reakcje w sposób, nad którym ciężko nam potem zapanować. W PTSD negatywne wspomnienia oddziałują na wrażliwe struktury neuronowe, wywołując przytłaczającą odpowiedź emocjonalną. Jednakże, nie każdy będzie miał skłonności do […]
Czytaj dalej