Sprawna praca mózgu to ogromny przywilej, którego niestety nie każdy doświadcza. Przewlekły stres, choroby, wstawanie do dziecka w nocy, kiepska dieta i sen – jest wiele czynników pogarszających pamięć i koncentrację. Czy można jednak łatwym sposobem poprawić funkcjonowanie mózgu? Niekiedy odpowiedzią mogą być środki nootropowe. Czym są nootropy? Środkiem nootropowym możemy nazwać substancję, która wspomaga […]
lipiec 1, 2019
Pregnenolon dla mózgu i dobrego samopoczucia
Od niego wywodzi się każdy hormon steroidowy z naszego organizmu – pregnenolon. Jest pochodną cholesterolu, która produkowana jest w mitochondriach. Syntezę pregnenolonu promują hormony przysadki, takie jak ACTH, FSH i LH – sygnalizują w ten sposób większe zapotrzebowanie na budulec do docelowych hormonów. Pregnenolon jest obecny na rynku w formie suplementów diety, w stężeniach od […]
czerwiec 29, 2019
Kakao – uczta dla kubków smakowych i mózgu
Kakao – najważniejszy składnik czekolady nadający jej charakterystyczny smak. Dla jednych to składnik, który wzbogaca walory smakowe, a dla innych… środek, który poprawia pracę mózgu. Tak, kakao posiada własności, które wpływają pozytywnie na chemię mózgu – od zwiększania jego wydajności, aż po działanie neuroprotekcyjne. Czego dokładnie możesz oczekiwać wzbogacając swoją dietę w kakao jest tematem […]
czerwiec 22, 2019
Jak kortyzol wpływa na poziom testosteronu?
W tym artykule przybliżymy funkcję i rolę testosteronu oraz kortyzolu w organizmie. Omówimy ich wzajemne relacje, jak produkcja jednego z hormonów wpływa na drugi oraz zapoznamy Was ze sposobami na zniwelowanie negatywnych skutków kortyzolu na organizm. Wpis powinien pomóc wszystkim panom borykającym się z obniżonym poziomem testosteronu, spowodowanym długo utrzymującą się, nadmierną produkcją kortyzolu. Męski […]
czerwiec 21, 2019
Fobia społeczna – definicja, objawy, leczenie
Fobia społeczna to problem, z jakim mierzy się coraz większa liczba osób. Dane z USA mówią, że to zaburzenie psychiczne zajmuje trzecie miejsce pod względem częstości, zaraz po depresji i nadużywaniu substancji psychoaktywnych. Przez niektórych badaczy fobia społeczna jest określana jako choroba cywilizacyjna. Jakie są objawy? Jak wygląda życie takich osób? Czy można to leczyć? […]
czerwiec 17, 2019
Objawy niedoboru magnezu
Wam też magnez kojarzy się z suplementem na uspokojenie? Coś w tym jest! Jedna z jego funkcji sprawia, że gdy jest go za mało może wzrasta pobudliwość układu nerwowego. Niestety, niedobory magnezu są w naszym społeczeństwie bardzo powszechne. Ciekawi Cię jakie są objawy niedoboru magnezu? Bardzo dobrze! Warto je znać, by móc oszacować, czy Twoja […]
czerwiec 16, 2019
Winpocetyna – na lepsze odżywienie Twojego mózgu
Aby Twój mózg mógł pracować poprawnie, pozwalając Ci na sprawne zapamiętywanie informacji, korzystanie z zasobów pamięci czy to umożliwiając rzucanie błyskotliwych tekstów w towarzystwie, potrzebuje do tego w głównej mierze glukozy oraz tlenu. Każdy z nas pobiera z powietrza tlen oraz spożywa pokarmy będące źródłem glukozy, ale poza dostarczaniem tych składników przemian energetycznych ważnych jest […]
czerwiec 12, 2019
Sposób oddychania a układ limbiczny i wpływ na emocje
Oddychanie to nie tylko wymiana gazowa, to także modulator naszego zachowania i emocji. Niedawno opublikowane badania wskazują, że sposób oddychania i jego rytm może istotnie wpływać na funkcjonowanie mózgu, a ściślej na układ limbiczny. Co to znaczy? Okazuje się, że sposób w jaki pobieramy tlen (i oddajemy dwutlenek węgla) może być powiązany z pamięcią, emocjami i […]
czerwiec 10, 2019
Czym jest depresja? – objawy depresji
Depresja jest klasyfikowana jako zaburzenie nastroju. Może to być opisywane jako uczucie smutku, tęsknoty lub gniewu, które zakłócają codzienne funkcjonowanie danej osoby. Jest także bardzo powszechna. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szacuje, że aż 8,1% dorosłych Amerykanów w wieku 20 lat i więcej cierpiało na depresję w okresie od 2013 do 2016 roku. […]
czerwiec 8, 2019
Dlaczego warto przebywać na słońcu?
Wiosna i lato to dla wielu z nas ta lepsza połowa roku, a to za sprawą długiego dnia i możliwości skorzystania z ciepła, jakie słońce nam oferuje. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu i ekspozycja ciała na światło słonecznie zapewnia nam nie tylko przyjemnie spędzony czas, czy atrakcyjną opaleniznę, ale też bogaty pakiet korzyści zdrowotnych. Jakie […]