Sposoby na depresję

Testosteron u kobiety

Testosteron ważnym hormonem dla kobiecej psychiki

Tytuł artykuły z pewnością wiele osób wprowadzi w konsternację. Testosteron dla kobiet?! Toć to męski hormon… No właśnie, już nie 😉 Od pewnego czasu hormonów płciowych już nie przypisujemy do konkretnej płci, ponieważ każdy z nich występuje i u mężczyzn, i u kobiet, i u obu płci odgrywa swoją rolę. Różnice płciowe wynikają nie z […]
Propranolol w leczeniu PTSD

Popularny beta-bloker i leczenie stresu pourazowego – Proplanolol w terapii PTSD.

Stresujące doświadczenia towarzyszyły człowiekowi od zawsze, jednak dopiero w latach 70-tych XX w. na poważnie zajęto się badaniem wpływu dotkliwych przeżyć na zdrowie psychiczne.  Obecnie, coraz więcej danych wskazuje, że chroniczny stres i pewne traumatyczne doznania odgrywają niezwykle istotną rolę w patogenezie depresji, schizofrenii oraz takich zaburzeń lękowych jak zespół stresu pourazowego (ang post-traumatic stress […]
Jak naturalnie podnieśc poziom serotoniny w neuronach?

Jak naturalnie podnieść poziom serotoniny?

Zaburzenia nastroju są obecnie jedną z najliczniejszych grup zaburzeń zdrowotnych w społeczeństwie. Najpopularniejszą koncepcją dotyczącą rozwoju depresji jest hipoteza monoaminergiczna, według której u podłoża choroby leżą zaburzenia w układach neuroprzekaźników: serotoniny, dopaminy i noradrenaliny, z czego najwięcej uwagi zyskuje serotonina. W tym artykule zrobimy mały przegląd zabiegów, które mają na celu wzrost stężenia tego neurotransmitera. […]
Właściwości Męczennicy Cielistej - Passiflora Incarnata

Męczennica cielista – jakie korzyści przynosi?

Męczennica cielista, znana też jako Passiflora Incarnata jest rośliną, która wielu osobom pomaga poprawić samopoczucie. Dla szukających sposobu na stres jest jak najbardziej warta uwagi, przyjrzyjmy się zatem jej właściwościom. Passiflora jest rośliną występującą w południowo-wschodnich rejonach USA oraz tropikalnych rejonach Ameryki Środkowej i Południowej. Jej historia nie sięga tak daleko jak wielu roślin znanych […]
Psychobiotyki - Probiotyki działające przeciwdepresyjnie - Suplementy na poprawę nastroju

Psychobiotyki – bakterie probiotyczne poprawiające kondycję psychiczną

Rola mikrobiomu jelitowego mocno wykracza poza regulację trawienia, o czym nieustannie przekonują się badacze. Bakterie są niewielkie, jednak ich łączna ilość (nawet do 1000 gatunków) sprawia, że suma ich działań jest bardzo doniosła. To niesamowite w jak doniosłym stopniu te mikroskopijne żyjątka potrafią wpływać na nasze życie! Obecnie wiemy, że poza kontrolowaniem pracy jelit, bakterie […]
Wpływ jogi na stres i depresję

Uprawianie jogi sposobem na stres i depresję? – wpływ na kortyzol i BDNF

Zazwyczaj jeszcze przed podjęciem leczenia farmakologicznego zaburzeń nastroju poszukujemy naturalnych sposobów na regenerację psychiki, także w kwestii zmian stylu życia. Ze względu na wyciszający charakter, joga jest jedną z najchętniej wybieranych aktywności w tym celu. Co o tym mówią badania naukowe? Większość z Was na pewno wie, że u podłoża zaburzeń nastroju, takich jak między […]
Dieta w depresji - Co jeść, by poprawić samopoczucie? - Dieta przeciwzapalna

Dieta w depresji

Depresja to choroba, w której boli nas całe ciało, w której nie mamy siły wstać z łóżka, nie jesteśmy w stanie zjeść posiłku, nie mamy ochoty do życia. Im bardziej zaawansowaną postać przybiera, tym zdecydowanie bardziej niebezpieczne staja się objawy dla prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu. Z całą pewnością dieta w depresji (jak i w jej […]
Kava kava ekstrakt - Suplement na stres - jak działa kava kava?

Kava kava – sposób na stres i nerwy

Skuteczne preparaty na uspokojenie dla wielu osób są obecnie wręcz na wagę złota. Stres towarzyszy nam każdego dnia, zatem wszystkie sposoby, by go zniwelować są niezwykle pożądane. Jednym z preparatów, które mogą być pomocne jest Kava kava – roślina z tradycjami i skutecznym działaniem. Kava kava to roślina pochodząca z wysp Pacyfiku, głównie Vanuatu, Mikronezji, […]