Sposoby na depresję

Psychobiotyki - Probiotyki działające przeciwdepresyjnie - Suplementy na poprawę nastroju

Psychobiotyki – bakterie probiotyczne poprawiające kondycję psychiczną

Rola mikrobiomu jelitowego mocno wykracza poza regulację trawienia, o czym nieustannie przekonują się badacze. Bakterie są niewielkie, jednak ich łączna ilość (nawet do 1000 gatunków) sprawia, że suma ich działań jest bardzo doniosła. To niesamowite w jak doniosłym stopniu te mikroskopijne żyjątka potrafią wpływać na nasze życie! Obecnie wiemy, że poza kontrolowaniem pracy jelit, bakterie […]
Wpływ jogi na stres i depresję

Uprawianie jogi sposobem na stres i depresję? – wpływ na kortyzol i BDNF

Zazwyczaj jeszcze przed podjęciem leczenia farmakologicznego zaburzeń nastroju poszukujemy naturalnych sposobów na regenerację psychiki, także w kwestii zmian stylu życia. Ze względu na wyciszający charakter, joga jest jedną z najchętniej wybieranych aktywności w tym celu. Co o tym mówią badania naukowe? Większość z Was na pewno wie, że u podłoża zaburzeń nastroju, takich jak między […]
Dieta w depresji - Co jeść, by poprawić samopoczucie? - Dieta przeciwzapalna

Dieta w depresji

Depresja to choroba, w której boli nas całe ciało, w której nie mamy siły wstać z łóżka, nie jesteśmy w stanie zjeść posiłku, nie mamy ochoty do życia. Im bardziej zaawansowaną postać przybiera, tym zdecydowanie bardziej niebezpieczne staja się objawy dla prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu. Z całą pewnością dieta w depresji (jak i w jej […]
Kava kava ekstrakt - Suplement na stres - jak działa kava kava?

Kava kava – sposób na stres i nerwy

Skuteczne preparaty na uspokojenie dla wielu osób są obecnie wręcz na wagę złota. Stres towarzyszy nam każdego dnia, zatem wszystkie sposoby, by go zniwelować są niezwykle pożądane. Jednym z preparatów, które mogą być pomocne jest Kava kava – roślina z tradycjami i skutecznym działaniem. Kava kava to roślina pochodząca z wysp Pacyfiku, głównie Vanuatu, Mikronezji, […]